今天要和大家介紹的瑜伽小姐姐是Ebru，一位來自荷蘭的瑜伽老師。
我們先來欣賞一組她的瑜伽美照。
是不是很美？看照片你再猜猜她練瑜伽多久了？
僅僅一年，就一年，不要懷疑，這真是她練習瑜伽一年後的體式照片。
小姐姐38歲開始練瑜伽，這是練習一年後的成果。
你相信她隻花了一年的時間，就進步這麼大嗎？真的不敢相信這是同一個人。
這一年前後的對比差距也太大了。
下面是Ebru分享在ins上的一張對比圖，是她剛開始練瑜伽的照片，也是大多數人初學瑜伽的狀態
Ebru隻用了一年不到的時間。
就進步這麼大，除了熱愛，背後付出的努力是我們無法想象的，就像Ebru所說的：夢想不會通過魔法變成現實，它需要汗水、努力和決心。
當然每個人的天賦是不一樣的，像這樣天賦型的習練者畢竟是少數。
那麼，瑜伽習練者尤其是初學者，如何讓自己的進步更快呢？這裡有幾個小建議：
1.正確穿戴:在家練習瑜伽和在瑜伽課上練習瑜伽是不同的。
在家裡，穿什麼都舒服；但是，如果你在瑜伽館、請穿合適的衣服。
不僅是為了展示自己，也是為了更好的練習。
例如，在練習時，穿著寬松的衣服可能會幹擾你的練習。
因此，瑜伽褲和舒適的上衣會更好。
2.用心學習姿勢:作為初學者，理解瑜伽體式的名稱也是一項挑戰。
因此，努力記住他們。
這將有助於你更容易與老師溝通。
也會幫助你進步得更快。
3.注意飲食:有經驗的瑜伽練習者認為，在練習瑜伽之前吃太多的食物會讓你在練習姿勢時變得懶惰和不舒服。
因此，去上課前給自己一兩個小時消化食物，或者可以在上課前30分鐘吃點零食。
4.堅實練習:事實上，在古代，瑜伽大師們把瑜伽視為一種精神活動。
如果以一種有紀律的方式遵循，將會從裡到外治愈你。
所以，提前做好同樣的準備。
5.解放思想:在墊子上時，確保從各種情緒中解放思想。
這會幫助你更明確地遵循瑜伽老師的指導。
它有助於你在身體上和精神上敞開心扉。
此外，經常練習同樣的動作會發展身體的覺知，讓身心保持同步