瑜伽修行者稱無形的脈絡為『經脈』，也就是中醫中的『經絡』。

經脈將我們的生命能量輸送到全身，就像血管系統將我們的血液輸送到身體的每個角落一樣。

經絡貫穿全身，為所有器官、組織、感覺器官和精神提供氣。

這種生命能量，也叫元氣，是萬物的生命力，是一切的基礎。

在中醫中，我們說『氣』。

氣可以滋養和溫暖器官，確保我們的健康和福祉。

它還提供了內部和外部之間的聯系：在我們的能量場或光環中，經絡系統的力量和流動對於身心的和諧平衡至關重要。

12條主要經絡和6對器官

十二經脈各分為陰陽。

陰器官《腎、肝、心、脾和肺》儲存、轉換和調節純凈的能量。

陽器官處理不純的物質，比如未消化的食物、尿液和廢物。

《膀胱，膽囊、胃、小腸和大腸》。

每對器官都具有身體、精力和情感的品質。

虛弱或停滯的氣不僅會影響器官的功能，還會影響我們的心理健康。

五陰器官《腎、肝、脾、肺和心》與直接影響我們體驗世界的五種基本情緒有關。

例如，當肝氣失衡時，我們常常會感到憤怒或嫉妒，當肺經氣虛弱時，我們往往會感到悲傷和痛苦。

平衡的瑜伽練習同時解決不同練習的不同方面：刺激和加強肌肉、血液循環和經絡、有意識地呼吸可以調節神經系統，以及集中精神以消除自己的認同感。

陰瑜伽對經絡的作用

陰瑜伽是一種很好的練習，可以協調經絡中的氣流量，讓受幹擾的自愈過程重新開始。

陰瑜伽的整體效果平衡了身體和精神。

陰瑜伽讓我們更有活力更健康。

尤其是長時間的伸展運動，可以對經絡施加壓力和張力，從而協調能量的流動。

當肌肉放松時，我們會到達包圍每一塊肌肉、骨骼、器官和神經的筋膜組織。

根據經絡理論，非常潮濕的結締或筋膜組織包含一個高度敏感的能量傳導系統。

所以陰瑜伽有點像指壓療法。

腎，膀胱經

腎經行於足內側，入尾骨軀幹，觸腎、膀胱，止於舌根。

膀胱經從眼睛內側開始，穿過前額到達大腦。

然後它繼續平行於脊柱，沿著腿的後部沿著身體後部一直延伸到小腳趾。

所有打開腿內側和身體前部或後部的姿勢都會影響它 。

1.蝴蝶式

2.蜻蜓式

3. 獅身人面式

4.毛毛蟲式

5. 蛙式

肝膽經

肝經起於大腳趾，沿小腿內側，在腹股溝處入軀幹，止於眼中。

膽經起於外眼角，沿胯外側、腿外側至四趾。

所有引起臀部外旋或身體兩側張開的體式都作用於這條經絡 。

1. 鞋帶式

2.針眼式

3，嬰兒式

4.天鵝式

5.香蕉式

對於肝膽經，還可以練習蜻蜓式和蝴蝶式。

脾胃經脈

脾經起於大腳趾，上至肝管旁的腿內側，入腹股溝處，止於舌根。

胃經從鼻部附近開始，向下穿過橫膈膜，沿著腿的前部到達第二個腳趾。

對腿部內側或前部施加壓力和張力的姿勢能很好的刺激這些區域。

1. 鞍式

2. 龍式

小腸，肺，大腸經

這些經絡沿著手臂向下延伸：肺陰經和心陰經從軀幹各自的器官開始，沿著手臂內側分別向下延伸到拇指《肺》和小指《心臟》。

小腸和大腸的互補陽經從手指沿著手臂外側延伸到它們的相關器官。

沿手臂和肩膀伸展的所有體式都在這裡工作。

1.海豹式

2.嬰兒式

3. 融心式

4.蝸牛式

5.鱷魚式