根據瑜伽哲學：一個人不僅有肉身，而且有兩個以上的身體，這就是瑜伽裡的三體。

瑜伽、吠檀多、坦陀羅都堅持三體學說。

據說每個人都由三個重要的身體組成，即粗體，精微體，以及因果體。

每個身體都有一個獨特的能量場，由不同頻率振動的不同成分組成。

我們的『自我』看起來有三個身體，經歷三種相互聯系的狀態，分別是睡眠、做夢和清醒。

粗體

物質的、呼吸的、進食的和移動的身體被稱為『粗體』，它由肉和骨組成，包括組織、細胞、分子和原子，並作為所有其他身體的載體。

要保持身體健康，可以練習瑜伽體式和調息。

在它的一生中，肉體經歷了許多變化和修改，對我們和其他人都是可見的。

能夠每天看到和感覺到它的外層，使它成為大多數人最容易與之產生共鳴的身體。

在我們的一生中，經歷六種不同的變化——出生、生存、發展、成熟、衰退和死亡。

這是肉體的循環。

粗糙身體的需求由Annamaya kosha《肉身鞘》和Pranamaya kosha《能量體》滿足，它們給它食物、水和空氣。

精微體

精微體是在物質或粗體後面的東西。

prana《生命之氣》存在於這個身體中，這是生命的重要力量，保持肉體活著並指導它的活動。

精微體是微妙的，眼睛看不見，不像粗體那樣是有形。

這微妙的能量通道與粗體有一個很好的結合。

盡管它超出了我們正常身體意識的范圍，但利用各種方法接近它的能力是可能的。

它是在清醒和做夢時感受到的。

精微體在一個更大的頻率上共振，並且是昆達利尼能源，它與我們的感官相連，通過它我們體驗快樂和痛苦。

精微體的能量光環包圍著Sthula Sharira《粗體》。

它存在於粗體之前，因為它是在物質身體之上、周圍和內部被創造的，粗體的最後一塊被摧毀時，它才真正地終止和消失。

因果體

人類是從一種被稱為因果或業體的微妙振動中創造出來的。

這也是我們存在的最大方面。

在這個中，因果體被認為是最復雜的。

因果體是最微妙的。

當輪回發生時，它從一個生命到下一個生命保存人的精神，並記錄我們所有以前的想法、行為和行動。

我們有時會忽略這個身體，因為它更難以感知和聯系，而且它與大我相連。

我們通過因果體認識上帝。

它包含了我們已經過的所有生活的細節，以及我們過去的經歷、記憶和習慣。

將冥想作為一種工具來進行深度內省是真正體驗它的唯一途徑。

因果體與喜樂層是第五層也是最後一層。

我們稱之為幸福、快樂、和平的一面，這是我們瑜伽的最終目標。

如何凈化三個身體：

瑜伽體式——體式會凈化粗體，通過調整，減少壓力，從整個身體中清除毒素和堵塞。

呼吸練習：就像它的名字一樣，它會凈化普拉納。

冥想和積極思考——定期冥想會提高注意力和思維的清晰度。

這會讓你減輕壓力，積極思考。

真實和滿足——放下自我、怨恨和驕傲，忠於自己的目標，對自己所擁有的感到滿足，這些都會對你產生積極的影響。

自我實現–一旦你到達這個階段，你的喜樂層就被凈化了。