練瑜伽出汗多好還是少好？
JJ老師，你說練瑜伽出汗多好還是出汗少好，這是一個很好的問題。
很多人都以為練瑜伽就應該出很多汗才會有效果，如果出汗少了，就覺得沒運動到。
其實在瑜伽裡面，我們是要求的是盡可能控制你的汗不要太多。
要找到一種什麼樣的感覺，找到毛孔打開之後微微流汗的感覺。
這種感覺是保證身體當中的血液流動的速度比較均勻。
之所以會出很多汗，就是因為呼吸控制身體的血液流速太快，身體感覺到溫度太高了，馬上的降溫，怎麼辦？趕緊排汗，所以排汗排太多了也會把身體當中的微量元素全部都排出去，反而會讓你覺得很疲憊很累很虛。
所以我們要做的就是微微的流汗就好了，更多的去找到呼吸的節奏，讓呼吸盡可能深長一點。