黃帝內經裡提到：春夏養陽，秋冬養陰。
夏時暑熱邪盛，容易消耗身體陽氣。
而心主陽氣。
人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽分不開。
所以，夏季養生重在養陽，而養陽重在養心。
練瑜伽，尤其是夏季練習陰瑜伽，可以修復能量，養護心脈，所以分享一套適合夏季練習的陰瑜伽修復序列給大家，一定要收藏！
動作1
- 坐姿，雙腳腳掌心相對
- 瑜伽磚放在雙腳掌前方
- 呼氣，收緊核心
- 身體向前屈，沉肩放松
- 停留2-3分鐘
動作2
- 坐姿，雙腿橫向分開
- 瑜伽磚放在中間位置
- 呼氣，收緊核心
- 身體向前屈，額頭落瑜伽磚
- 停留2-3分鐘
動作3
- 坐姿，雙腿橫向分開
- 瑜伽磚墊在右大腿外側
- 呼氣，收緊核心
- 右手屈肘支撐在瑜伽磚
- 左手向右側延展
- 停留2-3分鐘，換另外一側
動作4
- 雙膝跪地，大腿垂直地面
- 呼氣，收緊核心、肋骨
- 身體向前貼地，停留1-2分鐘
動作5
- 俯臥，左腿向後屈膝
- 左手向後拉住左腳腳背
- 停留2-3分鐘後，換邊
動作6
- 雙膝跪地，身體向前俯臥
- 額頭下方墊瑜伽磚
- 沉肩放松，停留2-3分鐘
動作7
- 仰臥，瑜伽磚墊腰骶處
- 雙手向後伸直
- 核心收緊，停留1-2分鐘
動作8
- 小橋式準備
- 瑜伽磚墊在腰骶處
- 核心收緊
- 停留1-2分鐘
動作9
- 仰臥，進入倒箭式
- 臀部、大腿後側貼緊墻面
- 雙肩放松，停留8-10分鐘