瑜伽的好處真的而很多，每個人都可以享受這些好處——是的，每個人都可以！每個年齡，體型，強壯或不強壯，柔軟或不柔軟的人…

瑜伽會讓你感覺更好。

你可能需要找到適合你和你的情況的風格或老師，但是一旦你找到了，瑜伽有能力讓你的生活變得更好。

1.瑜伽讓你感覺更好

上完瑜伽課後，你會感覺更好。

當然，如果你還是初學者就開始上高級課程，你可能會感到沮喪。

但是選擇一個適合你水平的課程，帶著開放的心態去上，你會感覺不一樣，不信你試試看…

2.瑜伽讓你的身體強壯、柔軟、健康

大多數人在第一堂課上就開始感受到瑜伽對身體的好處。

堅持練習，你的柔韌性會增加，你的健康水平會提高，肌肉會變得更強壯，你也會變得更柔軟。

隨著你的身體變得越來越強壯，你的思想也會變得越來越強大。

你會覺得自己更加自信，更加強大。

3.瑜伽幫助你平靜你的頭腦，讓你感覺平靜

上完瑜伽課後，我會發現自己的精神狀態發生了變化。

總的來說，我在一個更安靜的地方。

這幫我找到了下一個練習的理由…

4.瑜伽幫助你保持專註

因為你的大腦會變得更安靜，也就更容易將能量引導到你想去的地方。

在瑜伽中，你可以通過練習來發展專註。

研究還表明，在瑜伽課之後，你通常能夠更好地集中你的注意力，並且更有效地學習。

5.瑜伽幫助你接受生活帶給你的一切

生活並不總是積極的。

有時我們會很痛苦。

瑜伽教會了我一切都會改變。

生活中積極的和痛苦的事情來來去去。

知道這一點並在更深層次上理解這一點，會讓你更容易接受並保持積極，即使是在困難時期。

6.瑜伽幫助你做出更好的選擇

變得更健康，體驗瑜伽的所有好處。

你會慢慢意識到事情是如何影響你的。

你會發現你很自然地想要改變你的飲食，選擇支持你健康和瑜伽練習的食物。

你也可以花更多的時間和有積極影響的朋友在一起，有更多的力量遠離消極的情況。

7.瑜伽讓你更加清明

你會越來越了解一切，你到底是誰，什麼對你好，什麼對你不好，你真正想要什麼，什麼對你重要？當你發展自我意識時，你就能夠改變你頭腦中的想法。

從而改變你的情緒。

讓你更加清明