開始瑜伽的最好時間，不是昨天，也不是明天，而是現在。
所以不管什麼年齡遇到瑜伽，請果斷開始並長期堅持！
經常聽到朋友說：『我都30《或40》了，開始練瑜伽會不會太晚了？』。
『我這麼大年紀了，還能練瑜伽嗎？』。
事實上，練瑜伽，真的和年齡無關，只要想練習，什麼時候開始都不晚。
不信你看看她：
她40歲才開始練習瑜伽，猜猜現在她幾歲？看這身材，這肌肉線條，你能相信她有五十多歲了嗎？再來看看她瑜伽前後的對比照。
是不是堪比整容，十年過去了，不但沒變老，反而越練越年輕，這就是瑜伽的魅力。
她叫yogamand，現在是一名阿斯湯加瑜伽老師。
50多歲的Andrea沒有一絲贅肉，還有美背和腹肌，手臂和腿部線條更是美得不像話。
看她的體式照，真的是堪稱『教科書』。
所以瑜伽什麼時候開始都不晚，關鍵是你開始了嗎？
你或許已經50歲或60歲了，正在想著我現在的人生練瑜伽是否太晚。
一個想法說：我要開始進行了；而另一個部份的腦袋是躊躇，猶豫的。
或許是因為害怕，是什麼引起害怕呢？
我們的心在玩三種花招：一個部分想要往前：一個部份又不願意往前：一個部份在制造恐懼。
我們都非常擅長生產壞思想。
我想說的是，我們應該學著去制造出好的一切，應該潛心於此。
你的理智會說，你應該早一點開始做瑜伽，或是，應該繼續而且不要在你年輕的時候中斷。
現在，你又說，你年紀大了，或許要開始已經太晚了。
所以你又遲疑了！
最好就這麼開始吧，而且當你開始了，就要維持練習的規律與節律。
在某個年紀之後，身體會衰退，如果你什麼都不做，你甚至會不能供應足量的血液到一直需要有血液供給的部位。
透過體位法的練習，我們可以滋養手足四肢和身體的內部，這樣細胞就能維持健康。
但，如果你說：『我老了』，自然的，血液循環就會退步。
如果雨沒有來，就會有幹旱、饑荒；如果你沒有練瑜伽，如果你不灌溉自己的身體，你的身體就像幹旱，饑荒一樣的得到無可救藥的疾病。
你隻能接受他們，做走向死亡的準備。
為什麼我們可以灌溉身體卻要任憑幹旱發生呢？
所以，當下，現在，是開始瑜伽的最佳時期，關鍵是開始…
最後，請相信，瑜伽之路，永遠不晚！