最近剛拔了智齒，醫生說24小時內不要做運動，我問練瑜伽也不行麼，醫生說會影響傷口血塊的愈合，24小時內運動會造成拔牙牙窩的血凝塊脫落或者溶解，再次出血會很疼很難處理。
於是因為這一天沒有練習，整個人完全處於心不在焉甚至會有一些焦慮得狀態。
覺得這一天，沒有練習，身體沒有得到內在和外在的清潔，甚至擔心自己會退步。
於是自己在反思，是不是自己的瑜伽練習又練得太激進了？在這個很內卷的大環境裡，我們會對每天做的事提前有個規劃，會羅列好第二天工作的事項清單，完成的消項，內心得到滿足感和安全感，因為是在自己可控的范圍內。
工作生活中有計劃可以提高事項完成的效率，更接近最終的目標。
練瑜伽如果太激進太用力過猛，反而有時會成為練習者的負擔。
如果一個練習者為了瑜伽而瑜伽，為了冥想而冥想，他的內心怎麼能安住在當下，保持安穩。
在這個宇宙裡我們能做的事情是有限的，要理解這些很難，因為大多的人很難擺脫社會的慣性，擺脫小我，擺脫身份認同感跟我們努力帶來的成就想關聯。
但只要敢當下說一句暫停，能對自己說我是誰就夠了，我們不需要做所有的事情，僅僅是為了配上渴望的一切身份價值。
當下時候應該意識到不需要改變自己，不需要成為某個人，認識到你自己就夠了，很多方面自己已經很完美了，花點兒時間停下來呼吸，依靠你是誰的認識就夠了，這種認知就像燈塔發出的信號，當準備好接受才能收到，這種快樂放松的狀態，會讓我們有更好的狀態練瑜伽。
所以瑜伽練習是一種練習者自己跟自己獨處的方式，可以選一個自在的空間，只要覺得累了或是倦了，想讓自己的心靜下來，把自己松解下來，就可以安靜得練幾個貓伸展或者貓弓背。
在這裡沒有各種期待和目標，讓感官向內收攝，保持這樣無欲無求的專註力，情緒也會慢慢安定下來。
瑜伽練習跟生活一樣，適當的時候，需要休息一下退出來，呼吸一下，通過放手那些目標，慢慢意識到什麼是能做到的，哪些是接受的，哪些是需要完成的，才不會用小我的感覺去行動，才能接受更加宏大的能量，這種能量你可能從來沒想象過。
當達到目標，能保持謙遜，同理心的天性，這才是最初練瑜伽的本性。
下次強迫自己不斷保持練習或者進入一個體式，試著給自己一些空間，因為隻能做自己能做到的那些，這才是自己真正擁有的。