什麼是女人最好的保養品？當然是瑜伽了。

瑜伽不僅包括伸展、力量與耐力的訓練，而且還包括強化心肺功能的練習，可以促進我們的身體健康，提升我們的身體體能。

學習如何使自己的身體機能健康運作的同時還能增加身體的活力。

所以所，瑜伽是女人最高級的保養品。

不信你看這位瑜伽小姐姐，她在INS上叫Amina Taha。

下面是她7年前和現在的對比照片

無論是體態，容貌，精氣神上的變化，是不是都堪比整容？

事實上，瑜伽的好處，練過的人都懂的，比如：

1，瑜伽提高全身力量

瑜伽練習會讓你變得強壯。

大多數瑜伽姿勢《尤其是倒立和手臂平衡》都需要身體中的每塊肌肉。

您會發現力量和肌肉張力的改善都會快於您想像。

2.控制體重

練瑜伽時刻保持著對身體的覺知，同時你練到到後面會發現飲食觀的改變，練習，飲食，生活方式，當你對這一切都有了覺知，控制體重也是很容易做到。

3.瑜伽讓你的大腦更靈活

研究表明，常規的瑜伽練習實際上可以增加大腦中的灰質，從而替代因抑鬱或慢性病而流失的灰質。

灰質對於情緒調節，鎮痛和決策至關重要。

瑜伽有可能『滋長』灰質這一事實，意味著如果您持續練習瑜伽，大腦的靈活性就會提高。

4.穩定情緒

瑜伽教我們專註於當下，這種不適是暫時的。

當這成為您的世界觀的一部分時，您將能夠更好地應對生活中的一切。

5.抗衰老

堅持不懈的瑜伽練習可以保持循環系統、內分泌系統、消化系統和淋巴系統的健康和正常運轉。

每天隻需幾分鐘的瑜伽就能增強你的整體健康。

你將在外表上獲得自然的光彩，身體在內部也會發生變化。

瑜伽的另一個抗衰老好處是減輕壓力。

壓力會給我們的身體和情緒健康帶來很多壞處。

當身體進入壓力模式時，瑜伽通過降低心率來幫助恢復副交感神經系統。

6.改善睡眠

經常練瑜伽，可以起到安神鎮靜的效果，對於改善睡眠有一定幫助，如果有失眠的問題，通過練習睡前瑜伽可以改善睡眠質量。

7.練習瑜伽將使您更加靈活

也許您今天無法觸碰到自己的腳趾，但是練習Uttasana《站立彎曲》幾個星期後將使您越來越接近目標。

很快，你就能摸到自己的腳趾，甚至可能會想知道什麼讓你變得僵硬！