我們都會遇到困難，無論是工作上的還是生活中的。
每個人對這些情況的反應都不一樣——有些人學會讓時間解決，有些人分析、提問並尋找解決辦法。
瑜伽練習的美妙之處在於，它是一個訓練我們的頭腦對情況做出反應的機會，而不去判斷和執著於結果。
想象你處於一個很難的姿勢中。
對於腿筋緊、下背部僵硬的人來說，這個體式可能是加強側伸展式。
如果平衡姿勢有困難，半月式會讓你走出舒適區。
無論什麼姿勢，它都是在和你、你的身體、思想和呼吸交流。
聽聽。
你現在正在經歷什麼？你能從自己身上學到什麼——你對某些姿勢有什麼反應？你是在追求完美，還是在尋求穩定和舒適之間的平衡？
用你的呼吸作為向導
允許這個體式挑戰你，推動你，但是不要讓它破壞你的呼吸，更重要的是，破壞你的思維。
用你的呼吸作為向導來理解什麼時候你需要停下來並後退一步。
回到一個更簡單的體式，例如，在加強側伸展式中，你可以彎曲你的前膝或者將手放在放在瑜伽磚上。
如果你從三角式過渡到半月式，也許你需要回到起點，重新開始。
閉上眼睛，讓你的呼吸平靜下來，然後再回到原來的姿勢。
我們也可以在日常生活中這樣做。
停下來，後退一步，重新設置後再繼續前進。
對練習有信心
作為一名瑜伽習練者。
需要努力鍛煉核心和肩部力量，以完成烏鴉式和倒立。
可能會在兩周後或兩年後實現這一目標。
有一個目標是重要的，但是同樣重要的練習
對我們的日常練習、有信心是很重要的。
能量和練習的意願會讓我們跌倒時爬起來，並以積極的態度練習。
Smrti《正念》幫助我們從過去的經驗中學習，並將它們應用到現在，這樣我們就可以正確的向前邁進。
當我在練習體式或烏鴉式時摔倒時，我知道可以再試一次，尊重我的身體。
我不會為了達到完美而責備自己。
將瑜伽哲學應用於墊子之外
歸根結底，瑜伽不僅僅是一種身體練習，體式隻是瑜伽的八個分支之一。
瑜伽哲學的其餘部分是關於控制我們的思想，並把它引向更高的目標和目的。
通過反思我們對情況、人、外部環境甚至我們自己的態度，我們可以培養一個更健康和平靜的頭腦，也稱為『Cittaprasadanam《清明愉悅的心》』。
這樣的頭腦將允許我們清晰地感知和反應。
所以下次當你進入一個較難的姿勢或者面對一場艱苦的戰鬥時，記得回到你的呼吸。
當這樣做的時候，頭腦會跟著你去你需要去的地方。