第1章 瑜伽的起源

瑜伽最早起源於印度，已有五千多年的歷史文化。

最早的形成方式是體位法，也就是我們現在說的瑜伽體式。

最初是人類發現動物和植物的一些習慣性動作能給它們帶來好處，然後模仿它們的動作創立出了瑜伽體位法。

如今，瑜伽已成為家喻戶曉的健身方式，並且它適合各個年齡段的人群。

瑜伽可意為『連接』『統一』意思，通過呼吸和動作的配合，讓身體在舒展的過程中找到放松的狀態，在練習的過程中加強專註力，能很好地起到改善我們僵硬的身體、調節心理和愉悅精神的作用。

所以瑜伽給我們帶來的不僅僅是身體上的益處，更是身、心、靈的益處。