床上最全瑜伽練習。
下班回家是不是隻想這樣，今天教你一套全宇宙最全的床上瑜伽序列，快跟我一起練習吧！
動作一：雙腳並攏倒掛墻上，保持三到五分鐘，消除腿部浮腫。
動作二：手肘給力提胸向上頭頂觸地，保持一到兩分鐘，消除頸部細紋。
動作三：左腿伸直手抓腳提向胸口，保持一到三分鐘，緩解腰背疼痛。
腳跟用力卷尾骨向上，雙腿往中間收，保持兩到三分鐘，滋養心臟改善膚色。
動作四：右腳掌踩左腿內側，前屈向下可微彎膝蓋，保持兩到三分鐘，排毒養顏改善睡眠。
動作六：左腳足弓對齊右膝，延展側彎向左邊，保持一分鐘，瘦大腿內側活化脊柱。