五一放假，由於種種原因。
也沒出去很遠的地方玩，趁著難得休息，昨天一大早就去了浦西的瑜伽學校。
進行了暢快淋漓，全身通泰的練習。
一天下來感覺真好，真正的過了一把癮。
低碳出行坐地鐵，要轉好幾次，假期人多，全程站立，也心甘情願。
也許這就是有錢難買人願意吧！
瑜伽體式是身心並用的，而體式不僅鍛煉了身體，也增強了心理素質，使人心平氣和，瑜伽是對身體、心靈和靈魂的鍛煉。
其他的鍛煉方式或許也要求精準的身體運動，而瑜伽除了要求精準外，內心深處也需要感應，從而使身心平衡。
大家在一起讀瑜伽經，我是誰？從哪裡來？到哪裡去？瑜伽經普遍被認為是最重要的瑜伽經典。
不隻是因為它對於瑜伽不同層次的意識狀態，提供了最細節的描述。
更是因為它提供了瑜伽在意識層面上的習練技巧，過程中所可能遇見的阻礙，以及這些阻礙的超越。
超越自己，自己是小我。
是貪，是嗔，是癡，是恐。
是抱怨，昰責難，是自私，是自以為是。
這些『自己』沒了，剩下的就是大我的平和喜悅。
工作，做事的時候，不帶一點焦慮，與人相處，打交道，怎麼也不生氣，做到這兩樣，煩惱就自生自滅了！
瑜伽是一種非常特別的運動，它不僅僅是針對身體的鍛煉，更是對內心平靜的修煉，更是對時常感到焦慮和無助的人來說，瑜伽是一種療愈和治愈的方式，能夠引導練習者的身心回歸平靜和健康。
對於一個長期不間斷瑜伽練習者來說，能一次又一次踏上墊子上去，最深層次的原因是練習的過程中呼吸帶來的靜，當下隻有呼吸和自己身心的感受，真正的靜心，總體上來說，就是就是:『從頭腦意識轉變到心靈意識，從小我意識轉變到大我/高我/內我/無限意識，從恐懼轉變到全然無條件的愛，從分離/二元意識轉變到統一/一體/合一的意識』。
在輕緩的音樂下唱誦OM，舒體悅心，流通氣血，宣導經絡，音節進入你整個身心的最深處，帶來平和、安寧和無畏的心情，感到身心的每一個細胞都充滿了平和、安寧與力量。
每次呼氣，出聲唱OM音節時，又將這種平和、安寧與宇宙乃至一切生靈共鳴。