為什麼練習手倒立，要頂起肩膀？
來這個作品講，手倒立的時候非得要把肩頂起來，老說我頂起肩膀，斜方肌會不會變大，否則這個地方太難受了，擠的腦袋都沒地方了。
沒辦法你看是不是這麼回事？
如果你的各個關節沒有鎖死，沒有穩定性，你就很難平衡。
如果你想把肩關節鎖死，肩膀向上頂起，把身體的重量頂起來，這個肩就不會前後晃動。
當肩膀穩定的情況下，你再去完成。
平衡的姿勢相對來講會容易一些。
如果你的肩膀前後晃來晃去，本身你平衡再不好，你的肩膀的前後晃來晃去，立到那個地方了。
最好的方式就是把肩頂起來。
雖然壓力比較大，但你想學習這個姿勢，就付出這樣的代價嗎？魚和熊掌全部都給你的機會。
所以我個人感覺，手倒立如果你不是專註於手倒立，你會穩定住5個呼吸，在你的瑜伽練習序列當中，能隨時隨地進入到手倒立當中，不在那個地方瘋狂的去停留去保持，對於肩膀的刺激來說會小一點。
你看我我在練習手倒立的時候，我從來不會在一個姿勢上停留很久，手倒立在我的瑜伽練習內容當中，隻是起到了過度的作用。
這個姿勢一走一過的時候，對肌肉的刺激和壓力是最小的。
個地方長時間保持，可能我就會比較辛苦。
所以你在練習初期的時候，要多一點頂尖的練習刻意訓練一下，鎖死肩膀的能力。
如果你學會手倒立之後，肩膀向上頂起的力量能小就小一點，你只要能維持你肩關節穩定的情況下，完成手倒立，我覺得就剛剛好。
發力是分級別的。
如果說把它分成出中高，最好的一個方式，就是放在中間那個地方，這個關節但我又不是很辛苦，就這種感覺剛剛好。
不要聽見告訴你，頂尖在那個地方，瘋狂的去頂尖。
不要這樣也不好，你也不要一點不乏力，因為鎖死關節就能力沒有，你也是很難完成倒立的這個姿勢穩定性的。
所以你想要什麼就要付出什麼樣的代價，關注一下。