練習瑜伽體式，最重要的5點，你一定要知道！
1.找到適合自己的練習
現在，瑜伽的流派有很多，每個流派自己也有初級、中級、高級的區別。
初學者要找初級的開始嘗試，多嘗試幾種類別，找到適合自己當下身心狀態的。
2.不要強迫自己，尊重自己的身體
當你的身體需要休息的時候，比如生病了，來生理期了，一定要好好休息。
讓你的體式練習服務於你的身體，而不要為了練習體式而練習體式。
每一天，身體的情況都不一樣，要注意去觀察。
今天能做到的體式，明天不一定能做到，要學會順其自然。
3.針對性的練習
要知道，自己身體哪裡的關節比較緊，需要去打開。
哪裡需要力量，需要加強鍛煉。
練習時間久了，要知道哪裡需要更多提升，可以適當提高練習難度。
4.呼吸
練習瑜伽體式，要找到呼吸的流動，不能憋氣，不能喘氣，而是有力穩定的呼吸。
當你專註呼吸，呼吸會給你力量。
不能過度用力呼吸，那樣子呼吸是在消耗你的能量，而不是給你能量。
5.堅持
最後列出堅持，那是因為想告訴大家，堅持才是最珍貴的。
無論你練習什麼瑜伽，處在哪個階段，練習會帶給你真正的智慧。
瑜 伽 之 貴，貴 在 堅 持
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