一年的時間可以做什麼?
有人說一年太短了
短到讓我們不知道四季已輪回
樹葉萌芽又染黃
而我卻覺得，一年很長
一年中有三百六十五天
足以改變一個人
而當一個人選擇開始瑜伽
便是優雅～
讓我們一起來盤點一下，堅持瑜伽一年後，帶來的驚人改變！
01
自律
每天清晨早起的瑜伽的練習，讓瑜伽人養成了自律的好習慣。
讓人明白真正的自律其實就是接納，接納生活中所有的焦慮與恐懼。
02
塑形
在練習瑜伽的過程中，需要活動身體的各個關節，拉伸關節周圍的肌肉軟組織。
瑜伽更註重深層次的啟動全身肌肉，讓練習更均衡，更加有線條感。
03
改善睡眠
練習瑜伽的同時需要做到的是，配合體式動作調整呼吸。
通過呼吸法的練習，調節交感神經功能，可以起到安神鎮靜的效果，對於改善睡眠有一定的幫助。
04
促進新陳代謝
練習瑜伽有利於改善身體的血液循環，排出血液中毒素，活血消脂，疏通經絡，促進腸胃蠕動，提高消化功能，可加快身體各個器官代謝率，從而激發人體機能，從而提高免疫能力。
05
啟發心智情緒
練習瑜伽可刺激腦部內的腺體，神經系統，使得心智情緒呈現積極的狀態。
它使你更有自信,更熱誠,更樂觀，每天的生活也更加地有意義。
美國《內分泌學會》期刊指出，保持50分鐘的瑜伽課程，便可降低體內的壓力荷爾蒙。
今天你瑜伽了嗎 ?