堅持瑜伽一年後,結果真的讓人意想不到!。

一年的時間可以做什麼?

有人說一年太短了

短到讓我們不知道四季已輪回

樹葉萌芽又染黃

而我卻覺得,一年很長

一年中有三百六十五天

足以改變一個人

而當一個人選擇開始瑜伽

便是優雅~

讓我們一起來盤點一下,堅持瑜伽一年後,帶來的驚人改變!

01

自律

每天清晨早起的瑜伽的練習,讓瑜伽人養成了自律的好習慣。

讓人明白真正的自律其實就是接納,接納生活中所有的焦慮與恐懼。

02

塑形

在練習瑜伽的過程中,需要活動身體的各個關節,拉伸關節周圍的肌肉軟組織。

瑜伽更註重深層次的啟動全身肌肉,讓練習更均衡,更加有線條感。

03

改善睡眠

練習瑜伽的同時需要做到的是,配合體式動作調整呼吸。

通過呼吸法的練習,調節交感神經功能,可以起到安神鎮靜的效果,對於改善睡眠有一定的幫助。

04

促進新陳代謝

練習瑜伽有利於改善身體的血液循環,排出血液中毒素,活血消脂,疏通經絡,促進腸胃蠕動,提高消化功能,可加快身體各個器官代謝率,從而激發人體機能,從而提高免疫能力。

05

啟發心智情緒

練習瑜伽可刺激腦部內的腺體,神經系統,使得心智情緒呈現積極的狀態。

它使你更有自信,更熱誠,更樂觀,每天的生活也更加地有意義。

美國《內分泌學會》期刊指出,保持50分鐘的瑜伽課程,便可降低體內的壓力荷爾蒙。

今天你瑜伽了嗎 ?