最近，我身邊的同事朋友紛紛中招，我家裡老老少少十口人，中招九人，我就在他們的親密『圍剿』中，一直幸存於『未央《陽》宮』中。
除了做好防護，自身的免疫力和身體素質也是很重要的抵禦病毒的條件。
我認為我之所以身體條件比別人好些，是因為我練習瑜伽已經10年以上，瑜伽給了我很強健的呼吸系統。
很多人不喜歡瑜伽，是因為看到瑜伽體式太過『扭曲』，覺得自己的身體硬得像根棍子，無論如何也不可能把身體彎折成那個樣子。
其實，體式並不是瑜伽的真正目的，體式隻是為了輔助呼吸，呼吸是為了輔助意識。
相比較於各種高難度的動作，擁有穩定、深長、強健的呼吸，以及各類不同的呼吸，要重要得多。
可以這樣說，一個人可以不會下腰《輪式》、倒立、一字馬，甚至可以不會任何一個瑜伽動作，但是他能夠以瑜伽式的呼吸調整他的身體、情緒，我們就說他是一個很好的瑜伽士；相反，如果一個練瑜伽的人，能夠解鎖各種高難度體式，關節靈活、肌肉富有彈性，但是他並不了解瑜伽的各類呼吸，那他練得可能是個假瑜伽。
我們可以說他是一個好雜技、好體操運動員，而不會說他是個瑜伽士。
瑜伽的呼吸《包括收束法和清潔法在內》之所以這麼與眾不同，就是因為它不僅僅在做不同的體式時，分別采用腹式呼吸、胸式呼吸等等讓體式做得更加有力、順暢，更因為它自成體系，它能夠脫離體式·單獨存在。
比如，一個人想要獲得強健的呼吸系統和免疫系統，他可以持續練習『清潔呼吸法』；一個人如果經常感到手腳冰涼，可以多練習『太陽式呼吸』，讓身體暖起來；一個人想要擁有強健的消化系統，他可以多練習『火的擴張』和『瑙力法』，一個人想要擁有不老的容顏，他可以多練習『收腹收束』，一個人想要擁有不滋生過多脂肪的內臟和一個沒有炎症的盆腔，那她可以多練習『聖光調息』；一個人如果感冒了又不想吃藥，可能做幾次『捏涕法』就痊愈了；一個人想要擁有健康的上呼吸道，那麼練練『烏加依呼吸』，是個不錯的選擇。
以上羅列的這些呼吸法，都是脫離體式可以單獨進行練習的各類呼吸法。
瑜伽還有很多呼吸法，有著不同的功效，幫助練習者來完善自身、強健自身。
當我們身體的各個器官各個零件都充滿了活力，那我們自身也必定擁有了強大的免疫力和抵禦病毒的能力。
愛護自己的身體，練練瑜伽，是個不錯的選擇。