對於任何一位剛接觸瑜伽的新人來講，都會有個疑問：練瑜伽需要多久，身體才會變柔軟?
首先，我們要知道：練瑜伽，『柔軟』是不是應該成為一個目標?
柔軟隻是肢體的一個表象。
在專業的瑜伽或運動人士而言，都不應成為刻意追求的目標和效果。
身體需要柔軟，但更需要力量。
練瑜伽，想要變柔軟有力，與以下4點息息相關！
第一：瑜伽並非柔軟、也需要力量
最初接觸瑜伽，以為瑜伽一定是要軟妹子才能練習，但其實並不是，瑜伽並非柔軟，而是剛柔並濟。
一味追求柔軟容易導致受傷，身體肌肉需要力量與柔韌兼備，如果你真的接觸久了，你會發現瑜伽不僅僅需要柔軟，更強調力量。
要想身體變得柔韌有力，動起來是第一步，時間會告訴你答案。
第二：身體是否柔軟，與熱身也有很大關系
很多伽人覺得自己身體僵硬，其實跟沒有充分熱身有很大關系，夏季與冬季練瑜伽，你覺得哪個季節身體更容易打開?
跟環境溫度也有很大關系。
只要充分熱身，身體筋膜才能充分舒展，有時候身體的硬，並不是骨頭硬，而是筋膜黏連導致無法舒展。
只要你熱身充分，你會發現身體也不是真的那麼僵硬。
第三：與你的練習頻率、年齡、體質、生活習慣有關
練瑜伽需要多久，身體才會變軟，與你的練習頻率、年齡、體質都有很大關系。
如果你一個星期隻練一次和每天都練習的效果自然是不一樣的。
另外年紀大的、體質、不經常運動的人身體柔軟度肯定會比較差。
這也是為什麼有些人天生柔軟，從來沒有練過瑜伽也可以輕松下個一字馬。
練瑜伽，不要去對比，按照自己身體能力、按照自己的節奏，一步一個腳印，只要規律練習，身體自然而然會有變化。
第四：身體僵硬與情緒也息息相關
或許大家可能不知道，其實身體僵硬與你的情緒長期緊張也有很大的關聯，如果你身邊有朋友屬於那種比較容易緊張、焦慮的人，你觀察下他的體態，必定是有含胸駝背、頸椎前伸的人。
因為這類人由於緊張，會導致體態僵硬，長期以往下去會造成肌肉長期緊繃無法放松，也是導致肌肉僵硬的主因。
大家說『筋長一寸、壽延十年』的話，那麼『筋長』和『柔軟』並不是它的目標，而『壽延』才是真正的目標。
『柔軟』隻是瑜伽給予我們的附加禮，並不能衡量瑜伽水平的高低，也不能衡量獲得了多少好處，不必糾結要練多久身體才會變柔軟，我們更應關注身心是否健康！
當你不再急於求成柔軟何時出現時，身體在不經意間就發生了改變。