聽過很多道理卻依舊過不好一生
乍聽深表認同
但是為什麼?
隱藏的邏輯就在於
你知道，但是做不到
大家收藏了很多好的瑜伽序列
真正練起來的卻很少
相傳網上一句話，收藏就等於練過了
可收藏一直進行，練習從未開始
練瑜伽好，練瑜伽凍齡
練瑜伽能找到你想要的自己
這樣的話你聽了多少遍了?
相傳
每個人家裡都有一張瑜伽墊躲在角落裡
我們遲遲不能開始的原因是把目標設立得過於高遠，從今天開始我要每天練習瑜伽一小時，對於瑜伽老鳥來說，這是日常。
可以對於大多數在瑜伽門口徘徊的小白來說，卻是一個極難堅持的坎兒。
沒有任何運動基礎的小白練一天，肌肉的疼痛就會讓你第二天不愛起床，肌肉酸痛適應期就會打敗你。
還有很多辦健身卡的小夥伴也是一樣，信心滿滿辦張卡，運動裝備買一堆，到了健身房跑步十分鐘拍照半小時，好的習慣很難養成。
下面我們來講一些實用且容易操作的方法
第一步先把目標降低
以往目標：每天習練瑜伽一小時
今天更改為：今天就練5個動作
這個目標容易做到，不要多做，只要做了5個動作，每個動作保持8個呼吸，我就完成了目標。
心理沒有了負擔和挫敗感，輕松的心態下，你可能會練習十幾分鐘。
第二步，當上一步成為習慣，你已經成功第一步，然後，調整目標，保持規律的練習，每次不用太長時間，也不用每天都練習。
第三步，以此類推，每次隻增加一點點，耐心等待習慣養成。
進行的不順利不要責備自己，自責隻會讓事情更糟，壞的堅持好過從未開始。
種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。
電影教父裡有一句臺詞：
真正要做的事，連神明都不要講
讓我們悄悄努力，靜待花開
因為瑜伽是一生的事