瑜生很長，瑜伽相伴
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我算了一下已經十天沒有練習瑜伽了，今晚吃完晚飯，趁著孩子上晚自習的功夫我練了一個小時瑜伽，哎呀我的媽呀，身子骨太重了，根本練不下去。
大家都知道我們的大腦，越用越靈活，越動腦子越聰明。
對於瑜伽而言，身體也是這樣的吧。
經常練習瑜伽的人，心肺功能都會在一定程度上提高，吸氧量會越來越大，心跳會變得越來越強勁有力。
血液循環會越來越好，血脂和膽固醇也會越來越低，脂肪肝也會被逐漸消融。
腸胃也會吸收得更好。
那麼當我們停止練習瑜伽之後，身體會有什麼樣的變化呢?
今天我來跟大家探討一下！
最近沒有堅持練功，你們知道，全國現在有一半的人都陽了，我也不例外。
十天之前我也陽了，高燒不退，退了還得反復燒，那個難受勁，就是180斤的壯漢也得給放倒了。
四天後我的我就不發燒了，但是嗓子疼嗓子啞嗓子裡面還有痰，關鍵渾身還沒有勁。
自己不燒了吧，孩子老公又開始輪流發燒，我可得照顧啊，什麼是家人，不就是在關鍵時候能互相照顧照顧嗎?
家人隻有在關鍵時候才能感受到溫暖，我們一家人終於扛過來了，老公還沒有好利索就已經奔赴一線上班賺錢去了，這年頭有一份工作也挺好的，總比那些沒了工作的強吧。
今晚感覺自己的身體可以運動了，我就想練習一個小時先，在練習的過程當中呢，第一我的筋拉不開了，第二心肺功能減弱了，感覺一練習就憋的慌，肌肉開始松弛，肌耐力沒有了，力量肯定也下降了不少，我不知道大家一段時間不練習之後是不是也有這種情況啊！
為什麼呢?
當你停止練習瑜伽第三天
三天不練習瑜伽之後，你以為自己的健康已經開始下降了，實際上，這個階段損失是非常少的。
如果你在之前的練習瑜伽是非常刻苦，那麼三天的休息，實際上會增強你的體能，因為在這三天裡，你的肌肉會得以完全的恢復，你的肌肉碳水化合物(糖原)水平已經爆棚，由於之前艱苦訓練而破壞的肌肉纖維已經完全修復，肌肉有足夠的時間去完成有利的代謝變化，這個幾天休息後的表現巔峰正是你不應該在重大比賽前一天進行訓練的原因。
當你停止瑜伽練習第七天
一周不練習之後，身體內的變化開始發生並最終導致體能的流失。
三天之後，你的血量會降低5到12個點，這也意味著你心臟能泵出血液的總量減少了，也就是心臟每一跳所泵的血量以及每分鐘血液總量。
當你停止瑜伽練習一個月
不練習瑜伽導致的變化在繼續發展，但是基礎肌肉的變化這時開始顯著到目前為止，你的肌肉將會回到你未練瑜伽前的基線，但是，它可能比從不訓練的人要高，你的肌肉正發生著生化學的改變。
以上這些都是經過驗證的，所以再次我要提醒大家，堅持練習瑜伽，不管你在忙，每周至少堅持練習瑜伽三次以上，每次至少60分鐘。
長期堅持練習的人身材肯定是不會差的，對於女性來講，瑜伽是保持健康和美麗的最佳方式，所以練習瑜伽的人身材都會很優秀，不過練習瑜伽的人也要記住：不管是瑜伽還是其他運動，都需要堅持，每周至少3次訓練是必須的。
不要像我一樣，十天沒有練習，我的倒立都快起不來了，有種頭重腳輕的感覺，哈哈哈！