以下這段文字摘自阿湯授權老師Wendy老師之前在直播中的分享，內容很直接，也很有啟發性。
『在阿湯的練習中，我們從體式進入，而身體屬於物質層，因為我們能用感官最直接感受到的就是身體層面，之後再通過呼吸，連接物質的身體與內在精神。
我們若想真正走入內在，必須要有橋梁，也就是呼吸，並時刻讓這座橋梁特別堅固。
不要把體式作為練習的唯一標準和目標。
我最初練習阿湯時，那個年代沒有很多專業的阿湯練習者，與印度Mysore也沒有連接，對阿湯的了解僅限於大課形式的口令課。
於是，便會產生誤解，誤以為上瑜伽課時，要把一序列作為目標全部學完。
這也導致一些初學者會跟著體式圖練習，分辨哪些體式能做，哪些體式不能做，再把突破那些不能做的體式作為目標，而會忽略掉那些能做的體式。
我剛學阿湯時，也走過彎路，會參加所謂的高階練習，每天努力地開肩、開髖，增加所謂的力量，並讓自己做到一些以目前狀態還做不到的體式。
這種誤區代表我們對身體不了解，也會助長小我。
一旦小我膨脹了，或者目標性特別強時，我們對瑜伽的誤解會越來越深，很容易把練習當成一種競爭，比如自己與別人的競爭，而這種競爭並非瑜伽的本意。
練習者要好好思考，瑜伽到底給我們帶來了什麼改變?
這種改變不應隻是停留在身體層面，還應該延伸到認知的層面，比如這種認知是我們意識中前所未有的改變，隻有經歷了這個過程，我們才是真正走進了瑜伽的大門』
我鬥膽根據老師的分享，針對她提到的幾個話題，講講自己的感受。
很多阿湯練習者都跟我提起過要培養呼吸，在練習中關注呼吸，甚至說過只要把呼吸練好了，體式會隨之進步。
呼吸是一種很強的能量，強大到會出乎我們的想象。
那些做體式輕盈的大神們，貌似都是靠呼吸才做到的。
起初，我有點懵懵懂懂，後來我有了一些體會，也偶然能感受到呼吸給我帶來的些許輕盈感。
體式圖對阿湯練習者並不陌生，但它真的會誤導很多人，就像Wendy老師提到的。
為了能細水長流地練習，我們也許需要暫時忘記體式圖，隻記得老師的教誨便夠了，踏踏實實按照老師給的體式文火慢慢熬，待時機成熟時，那鍋湯定會有滋有味。
我是野路子練習阿湯的，就少了跟mysore教室裡其他學員競爭的機會。
當然，在瑜伽練習中，競爭這種心態是不對的，也是我們要調整的。
既然瑜伽是向內走的，又何必那麼糾結於外在的形式呢?
有些人也許天生身體條件好，解鎖體式很快，但有可能始終邁不進瑜伽的大門，但有些人縱然條件一般，被老師給的體式也一般，但每次都能沉浸其中，成功開啟內在大門。
我寧願做後者，因為我更在意自己練的到底是不是純粹的瑜伽。
很喜歡Wendy老師講到練習瑜伽要帶來認知層面的改變。
我一直覺得瑜伽老師教瑜伽，代表了他們對瑜伽的認知，老師自身認知的差異便會造成教學方式與結果的千差萬別。
跟著對瑜伽有更高層認知的老師學習，學員的體會與收獲自會不同，就像站在巨人的肩膀上更容易成功。
若您想做虔誠的阿湯練習者，不妨多讀幾遍Wendy老師上面的分享，再反思一下自己平時的練習與收獲，也許您對瑜伽認知的改變在這個過程中就悄無聲息地發生了。
#瑜伽#