瑜伽呼吸法在梵語中：用Pranayama表示，其中Prana意思為：生命之氣，ayama為：擴張、擴展』的意思！
瑜伽的調息法通過有規律地吸氣和呼氣，刺激和按摩內臟器官，從而喚醒潛藏在體內的能量。
而在瑜伽練習中，有5條特別重要的呼吸黃金準則，看看你知道幾條?
1、瑜伽練習過程中，盡量不要憋氣
呼吸在，生命就在！呼吸停止，生命就終結！任何時候，都要注意自己的呼吸，不要憋氣，在瑜伽練習中，如果憋氣，不僅影響體式深入，也會導致腦部缺氧，有可能產生頭暈現象哦！
2、站立或平衡體式時采用腹式呼吸
在練習站立或平衡體式中，因為要保持核心的穩定，我們建議采用橫向的胸式呼吸，你會發現會更容易找到身體的平衡！
3、練習前屈、俯臥體式時采用腹式呼吸
由於前屈、俯臥類的體式都屬於能量回收類的動作，在練習這類體式時，我們建議采用腹式呼吸，它能幫助我們放松下來，讓體式練習更穩定！
4、腹式呼吸不是一味把肚子往前推
腹式呼吸不是一味地把肚子向內吸或往外推，腹式呼吸應該是360度的呼吸模式，你要有覺知地感受腹部前側、兩側，甚至下背的位置收緊，如果一味把肚子往前推，小腹會越練越大！
5、瑜伽練習中，這些準則要牢記
手臂往上舉是吸氣，向下時是呼氣。
脊柱延展時是吸氣，扭轉時是呼氣。
體式深入是呼氣，退出是吸氣。
瑜伽，讓你保留內在的純真和初心
不過多與世事爭辯，不過多與他人比較
當你眉心舒展、閉上眼睛那一刻
安然享受呼吸，享受當下最真實的幸福