當繁忙的工作暫時結束，當你累覺不愛，是時候給自己一點點關愛，比如從這套簡單的修復瑜伽開始。
一套簡單的能量修復瑜伽
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動作一：
- 仰臥，彎曲膝蓋靠近胸腔
- 雙手抱住膝蓋，保持肩膀下沉，頸椎放松
- 不要刻意用力，保持放松舒適即可
- 保持8-10次呼吸
動作二：
- 仰臥，彎曲膝蓋，左腳踝放在右膝蓋上方
- 雙手抱住右大腿
- 保持肩膀下沉，頸椎放松
- 不要刻意用力，保持放松舒適即可
- 保持8-10次呼吸，換邊練習
動作三：
- 仰臥，雙手打開在耳朵兩側，手肘90度
- 雙腿纏繞，左腿在上
- 膝蓋向右側著地，保持左肩膀壓地
- 保持8-10次呼吸，換邊
動作四：
- 仰臥，彎曲膝蓋，雙腳踩地，與髖同寬
- 磚塊放在骶骨下方
- 雙手在身體兩側
- 保持8-10次呼吸
動作五：
- 坐立，彎曲膝蓋，向兩側下沉
- 腳掌相觸，往前折疊
- 額頭放在磚塊上，雙手在磚塊兩側，掌心朝上
- 保持8-10次呼吸
動作六：
- 坐立，雙腿打開伸直，腳回勾
- 磚塊放在額頭下方，雙手在磚塊兩側撐地
- 保持8-10次呼吸
動作七：
- 腳跟相觸，膝蓋分開
- 胸腔往前折疊，手肘和額頭貼地
- 雙手在後腦勺合十
- 保持8-10次呼吸
你會發現，修復瑜伽比較註重身體的放松，沒有非常強烈的拉伸，或者快節奏的流動，以仰臥和坐立姿勢為主，給身心最好的照料。
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