當你羨慕別人的好身材時
卻不知道背後付出的努力和汗水
與其羨慕地浪費時間
不如自己『以身相待』吧
交給瑜伽，慢慢地一切都會有的
一日瑜伽，還你一世優雅～
相比其他人，瑜伽人更註重
養成優秀的美好品德
非暴力，誠實，不貪，克制，不偷
外在行為所遵循的行為習慣
瑜伽人更能嚴格遵守
清潔，滿足，苦行，學習聖典
通過內在和外在的清潔
獲得對觸覺感官的控制
學習控制身體和意識
培養虔信和專註
瑜伽人更能規律地練習
正視自己和面對疼痛
這種疼痛是感官的，可控的
身體的每個關節，各個肌肉群
通過拉伸，扭轉，平衡，力量的練習
使其修復，保證身體的健康機能
瑜伽人更能熟練的掌握呼吸
呼吸是體式的靈魂，是瑜伽的藝術
緩慢深長，有節律的呼吸
可以緩解身體的疼痛
調節緊張的情緒，幫助身體正位
呼吸與體式的連接，即是心與靈的對話
瑜伽人更能控制感官的一切狀態
訓練心意不執著於感官
對外關注轉向內在
從而發現『最真的自己』
瑜伽人更能達到專註的狀態
能專註於某一點或者某一件事物上
大腦不再產生意識波動
始終相信，態度可以主宰一切
專註，熱愛，全心貫註於所期望的事物上
瑜伽人更喜歡冥想
通過冥想來制服心靈
擺脫對物質的欲念以及負面情緒
對思想對象持續的專註
這時，對象本身就發出光芒
瑜伽人更期望的最高境界
三摩地
當冥想長久持續，身體感官處於休息的狀態
隱藏的能量中心將被開啟
感悟生命的最高智慧
瑜伽給予我們的
健康的身體和更強大的靈魂
還有變得更雅致的心態
伽人們更要持之以恒的練習
才能體會到瑜伽帶給我們的改變
一起練起來吧