練習瑜伽通常也會經歷5個成長階段
而你知道自己現在處在哪個階段了嗎？
第一階段，開始認識自己的身體
大多數人最初練習瑜伽的時候，往往都是從想改變身體形態開始的，也許你隻是想讓自己不再那麼僵硬，或者僅僅隻是想變瘦一點而已。
而堅持練習瑜伽一段時間後你會發現，你開始逐漸了解自己的身體狀況了，感受到了日常裡被你忽略掉的疼痛點，也發現到了身體長期的疲憊和緊張。
所以瑜伽會讓你和自己的身體，變得越來越親近熟悉和了解，而你也開始慢慢地懂得，需要更加關注和保養自己的身體…
第二階段，開始關注呼吸的運用
當你經過了一段時間瑜伽體式的練習，或許你也已經不再追求體式的多樣化了，對瑜伽的專註也開始慢慢從外向內轉變，由關注繁雜多變的體式到關注呼吸的運用。
氣息和運化會讓你的瑜伽練習事半功倍，也會讓瑜伽練習從身體層提升到能量層。
有了第一階段對自己身體的認識，再加上可以慢慢掌握呼吸的運用，會在一呼一吸之間找到身體的感受，而你的瑜伽練習，也由此提升了一個煥然一新的階段。
第三階段，感受到了身體的覺知
呼吸像一把神秘的鑰匙一樣，會幫你打開一個嶄新的世界，一些沉睡的身體感受逐漸被喚醒和激活，你開始體會到更多的，來自於身體和心靈的細微細小的覺察。
覺知讓你和自己身心的溝通變得更親密，從此你找到了一種和自己深度交流的方式，你聽得懂身體發出來的語言，在體式的練習中會向身體裡找感受。
逐漸的你會反觀自己的日常生活習慣，找到那些不規范有害於身心健康的習慣，所以瑜伽會慢慢的變成一種生活方式，在教我們不斷地自我調整和完善。
第四階段，融合了專註力和意識
在呼吸中體會到了身體的感受，因此專註力也會越來越集中和精微，會開始從感受身體漸近到感受內心。
也懂得關注當下自己真實的內心，從此你也開始越來越重視自己和專註自己。
所以瑜伽的豐富和趣味來自於，它正在不斷地把你的身體呼吸意識和內心，密切的凝結在一起…
第五階段，平和心靈、照見自己
瑜伽一直在帶領你慢慢地向內走，由外向內、由淺入深、由表及裡，從感受身體到控制呼吸再到覺察內心，這是一個不斷的靠近自己的過程…
所以瑜伽正在幫你，將身心靈深度的融合在一起，當你離自己的心越近，就越自如越放松，煩惱和憂慮也會離你越來越遠…
瑜伽的每一個成長階段都有不同的美好，堅持瑜伽，專註當下，回歸本心，相信美好的事情即將發生。