筋骨瑜伽談：如何緩解脖子疼痛。
隨著氣溫下降，脖子疼痛的情況變得更加明顯。
今天我們將繼續探討腰痛的問題，然後是脖子。
大家都知道，脖子比腰痛更難纏。
雖然腰痛和脖子疼痛的症狀相似，但它們的根本原因不同。
我們需要找到根本原因，才能徹底解決問題。
首先，在整個脊椎骨的頂部有四個弓。
我們已經介紹了腰椎曲度的弓，而脖子的問題與腰椎曲度的弓相似。
如果脖子的曲度發生變化，如前屈或前屈加大，或者曲度變直，那麼我們的脖子就會一直不舒服。
如果不解決腰椎曲度和腰椎弓變形的問題，我們的腰就永遠無法改變，也會一直不舒服。
與腰椎曲度相似，脖子也有曲度，呈現出後彎的形狀。
請看小白的腰和脖子。
它們的曲度相似，都是類似於後彎的形狀。
頸椎、胸椎、腰椎和骶骨形成了脊椎骨的四個弓。
弓是一種有彈性和力量的結構，就像弓箭一樣。
在脊椎骨的第一段，也就是頸部，頸曲就像一張弓一樣立在那裡。
頸曲的曲度就像一張弓一樣，將頭部向上推高。
如果頸曲壞了，我們的頭就會慢慢向前移動，導致頭前傾。
因此，如果我們的脖子不舒服，我們需要重建頸椎上的弓，將頭部向上推高，使頭部不再向前移動，從而減輕脖子的壓力。
這就是解決脖子問題的方法。
如果我們沒有解決頸椎上七顆的問題，也就是沒有解決頸椎弓的問題，那麼我們的脖子問題就無法從根本上解決。
無論是從形態上還是從身體舒適的角度來看，脖子前傾都不好看。
頸部周圍的肌肉緊張，連接肩部，所以當天氣變冷時，我們會感到脖子抽動，冷風會直接吹進我們的脖子，導致不適和疼痛。
通過以上分析，我們可以知道如何從根本上解決頸椎問題。
包括脖子周圍的富貴包、肌肉緊張、僵硬、扭曲和旋轉等問題。
這些問題的根本原因是頸椎的排列順序發生了變化，導致頸椎扭曲，或者前後扭曲，從而導致頸部前傾或後傾，甚至出現鉤頭的情況。
如果頸曲變成反弓，就像腰椎曲度變直一樣，我們的頭就會變成鉤頭，導致頭前傾。
一些人的頸曲從這裡開始變得筆直，這是相當厲害的。
因為這裡是腦神經和中樞神經的交匯處，如果受到壓迫，就可能導致全身麻木、癱瘓等症狀。
因此，這也是龍骨的第一顆，也是中樞神經的第一個通道。
如果想要建立頸弓，需要從腳底開始練習，逐漸延伸至胸椎。
如果胸椎不良，就無法建立頸弓。
因此，建立頸弓需要從下往上逐層練習。
接下來的專欄課程中，將詳細講解頸椎練習的方法。
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我們將學習如何保持身體平衡，實現合一運行。
《慢行、慢修、慢功、慢法，述慢慢空》《筋骨、意念、神經、松圓、prana》