據估計，全世界有3億人練習瑜伽。

這一數字還在逐年增長。

讀到這樣的統計數據，瑜伽修行者的內心感到無比溫暖。

那麼，越來越多的人開始練瑜伽是為什麼呢？瑜伽不僅僅是能夠用手保持平衡。

它還能改變你的日常生活方式。

1，增強體力

是的，瑜伽會讓你的身體感覺更好。

僅僅幾節課之後，你會開始感覺到腿筋的靈活性增強了，下背部疼痛會開始消失，瑜伽體式利用自己的體重來提高協調性、平衡性和靈活性。

2，減少壓力和焦慮

深呼吸向大腦發送信號，讓大腦平靜下來，放松下來。

作為大腦的工作，它會將這些平靜的信號發送回身體。

呼吸和瑜伽，瑜伽和呼吸，它們攜手並進。

平靜你的神經系統，壓力和焦慮都會消失。

3，增強身體意識

瑜伽將有助於平衡你的其他身體活動。

瑜伽讓我們調諧整個身體，檢查發生了什麼。

很多時候，我們發現我們身體的某些部分需要注意，這是因為我們沒有聽我們身體一直在向我們傳遞的信息。

一切都是為了平衡。

4，增強自信

瑜伽教導我們以一種有益於自身健康的方式約束自己。

當你堅持做某件事時，無論是保持手臂平衡還是爭取下一次工作晉升，你展現自我的承諾，以及你的目標，將會很好地為你服務，以至於你會驚訝於你所能達到的成就。

5，增強思想意識

瑜伽讓我們安靜下來思考。

一旦噪音消失，我們就可以開始注意我們的想法是真實的還是虛假的，是有害的還是好的。

『注意你的想法，因為它們會變成你的話語。

注意你的言辭，因為它們會變成你的行動。

注意你的行為，因為它們會成為你的習慣。

注意你的習慣，因為它們會成為你的性格。

你的性格會成為你的命運』

6，改善飲食習慣

開始練習瑜伽後，很多人會調整自己的生活方式。

例如，他們開始注意吃的食物，並開始選擇更健康的，會喝更多的水，因為這有助於他們的瑜伽練習感覺更強。

7，改善消化和循環

瑜伽中的身體姿勢會促進血液循環，刺激我們的內臟器官。

在做扭轉姿勢時，你實際上是在擠壓你的內臟。

當你推出扭轉姿勢時，閘門打開，補充你扭轉時暫時切斷的呼吸。

它還增加的血液流動，增強了營養物質的分佈，比如你身體裡的氧氣，給你更多的體能去做更多的事。

8，改善睡眠

當我們的心平靜時，我們就能放松，並適當地休息。

瑜伽姿勢增加了我們體內的血液流動，某些姿勢，有助於平靜我們的神經系統。

隨著壓力和焦慮的減輕，你的睡眠也會更好。

9，學會活在當下

當我們完全處於當下時，我們正在吸收那一刻發生在我們身上的一切。

瑜伽要求我們關注發生在我們身上的一切。

瑜伽隻是現在。

10，學會自愛和自我保健

如果我們要真實而充滿活力地生活，照顧好自己是第一步。

瑜伽訓練我們照顧我們的身體和思想。

瑜伽的好處很多。

不管是身體上的還是精神上的，通常還會給你意想不到的額外效果。