瑜伽不是讓人神神叨叨的靈丹妙藥。

練瑜伽難的是要把專註力集中在練習時身體所產生的感受上,需要用心去感受體式給身體帶來的變化。

中醫上講神能馭氣,一個心神散亂不在當下的人,體內的能量、經絡、五臟六腑的功能必然是紊亂的。

瑜伽不是一味追求體式的形態, 而是強調覺知和身體感受,世面上好多瑜伽館是教擺動作,一節課練習者隻是想著怎麼能做到動作,跟下來又累又懵。

記得小時候家裡的老人總是吃飯時不讓小孩子說話或者看電視,說會影響消化。

大了明白,自古就有食不語的說法,因為食物的消化過程需要氣血去完成,如果同時做別的事情,會將氣血分散,會影響代謝的效率。

還有早上在馬桶上不能看書也是同樣,看書需要大腦思考,這樣用來排泄的氣血,會分散一部分匯聚到大腦,也會影響身體健康。

瑜伽不是神神叨叨的靈丹妙藥,練習的時候只要想著自己的三高、頭疼、失眠一切都好了,身體的這些問題就都不存在了。

而是在練習當下、此時此刻,身體在做體式,心念要盡量波動到最小,好像平靜的湖水沒有一絲絲漣漪,而不是心念像脫韁野馬一樣怎麼都停不下來,想東想西。

練瑜伽需要用身體的感受去練習,大腦隨著身體,協同身體去完成體式。

讓身體成為行動者,大腦成為觀察者,而不是身體在做體式,頭腦雜念叢生。

把練習的專註力聚焦在身體感受最強烈的部位,比如前屈的時候,感受身體後側的伸展、後彎的時候,感受身體前側的打開。

去自然體會體式給身體帶來的感受,隨著練習的深入,會逐漸體會到氣血充盈和回流的感受。

如果沒有這樣的感受,也不需要急躁,因為經絡還沒有疏通,隻需要做自己該做的,順其自然得繼續練習就好。