淚水之下，是被觸及的悲傷

在瑜伽練習的過程中，你有沒有過這種體驗：練著練著，你想流淚，有一種莫名的悲傷情緒湧現出來；練著練著，你會覺得很憤怒，仿佛有股氣憋在心裡，隻想大聲喊出來；練著練著，你會極不耐煩，想放棄，不願再繼續。

在這些體驗之下，你不耐煩也好，你煩躁、你挫敗、想放棄也好，這些負面情緒其實意味著你想逃離。

一些瑜伽老師在帶課的時候發現學生竟然嘔吐了，竟然會頭暈，他隻覺得匪夷所思，他不知道為什麼會這樣，這說明老師沒有經歷過這種體驗，那他就很難支持到學生。

我之前在別的地方上課。

有學生說，老師，你知道我為什麼要來上你的課嗎？

我說，為什麼。

他說，因為別的學生說上你的課會不自覺地流淚哭泣，我就很奇怪，那有啥可哭的呢？

我說，那你既然覺得沒有什麼可哭的，為什麼還要來呢？

他說，我好奇。

我當時了然，好奇心才是他的真正驅動力。

有人說，幹嘛要哭呢，練瑜伽多好，越練越開心，這其實是一種自我催眠。

你有沒有不耐煩？你一定有大部分時間都是不耐煩的。

當不耐煩出現的時候，你就不會輕易流淚，有些人流淚是已經過了不耐煩這個階段，可能是不經意間觸動了他們內心深處的悲傷，淚就會流出來。

大多數人在沒有流淚的時候，就已經產生了不耐煩，就會泄氣、放棄，甚至會有不安的感覺。

還有的人這樣覺得，幹嘛要流淚？不就是練習嗎，有什麼好哭哭啼啼的。

很排斥流淚的人，他的腦海裡一定有這樣一個概念，流淚是不好的。

但是誰說流淚不好呢？

在一定意義上，流淚算作『愛』的具象化，『愛』是流淚。

仔細想想，你是不是有過為了自己愛的東西、想著自己愛的東西在不經意間流過淚？

情緒包括我們內在的一些悲傷，悲傷是比較深的，是埋在身體裡頭的，就像是身體埋住了一些負面的東西，它是有不同層次的。

你哭不出來，是因為你的練習根本就沒有滲透進去，你沒有觸達到深埋在你身體裡那顆炸彈。

警惕驅使你奔向『目標』的推手

如果你的練習隻追求外表的漂亮，比如說你想要馬甲線、想要蜜桃臀、想要漫畫腿這些東西，隻想要外在的絢麗，你是沒有辦法深入的。

因為這時候你的注意力隻在讓自己好看，讓自己看起來與眾不同上面。

當你不斷地追求外在，你就會容易生氣，你就會被欲望驅動著，不斷地去追求好看的外形。

人在追求這件事上，實際上並不是說你想要，而是背後的東西驅動著你，你是不由自主地、難以自控地、強迫性地去往所謂的你追求的方向。

尤其是在現在，你會發現你背後的這隻推手大部分時候竟然是『別人』，你在網上看到了太多太多優秀的『別人』，別人給你設定了追求目標，你卻誤認為這是自己追求的。

你看到別人的馬甲線，你就覺得，我也想要這個東西；你看到別人倒立，你就覺得我也要學會倒立；你看到別人去整形，你就覺得，我也要去整形。

其實這是一種誤解，人很難知道自己真正追求的是什麼。

如果一個人長期處於這種『追求』的狀態下，是沒有辦法在練習中觸達到自己內心深處的東西的。

隻會離自己越來越遠，隻會沒完沒了地消耗自己內在的精力，隻會變得空虛。

如果一個人的內心足夠強大，他不會用『別人』擁有的東西來催眠自己，他不會隻想著向『別人』看齊，他不會想去向『別人』炫耀。

他隻會不斷剖析自己、正視自己，盡最大的努力去找到自己真正的追求目標。

弓瑜伽讓身體更年輕，讓情緒更成熟。