每天合理安排時間練習瑜伽，不要給自己發胖的機會
身體問題困擾著你，需要控制飲食，多運動，讓瑜伽成為習慣
與其收集美麗的肉體，不如一起來玩得開心
每個人的身體狀況不同，對食物的吸收也不同，所以有的人不必擔心身體問題，有的人註定要控制飲食，多運動。
秘訣一：了解自己的身體狀況，確定瑜伽的時間
Tip 2：控制飲食，不給自己發胖的機會
秘訣3：要有信心並堅持你的減肥計劃
Tip4：當瑜伽成為一種習慣，體重就能平衡
秘訣一：了解自己的身體狀況，確定瑜伽的時間
注意自己的身體，不要在不考慮節省時間的情況下選擇瑜伽姿勢，這最終會導致效果不佳並浪費大量精力。
最好花一些時間了解自己身體的真實狀態。
彎曲腿坐在地上，將腳放在臀部下方，另一條腿伸在空中，盡量與地面垂直，注意抓握腳背，用一隻腳從側面抓住踝骨一隻手並將另一隻舉在空中。
雙臂彎曲握緊支撐頭部，頸椎放松，肩部和腹部共同努力，胸部向前推，臀部向後推，身體有清晰的線條感，雙腿可以在空中拉直。
雙腳並攏，快速抬起腳後跟，僅用腳趾提供支撐。
同時，彎曲上半身，將腹部保持在大腿處。
眼睛盯著地面，雙臂環繞大腿並放在身體後面。
手。
Tip 2：控制飲食，不給自己發胖的機會
控制飲食習慣，永遠不要給自己發胖的機會。
增加體重很容易，但恢復體形可能是一個壓力很大的過程。
為了您自己的幸福，您還需要檢查菜單。
雙腿前後分開，直馬抱地，後腿膝蓋彎曲，使小腿與地面垂直，上半身抬起，伸手抓住雙腳固定。
雙腿自然分開，雙手伸直放在地面上，調整身體重心慢慢將腳離開地面五厘米，然後彎曲一側小腿靠近臀部，注意身體的緊張程度。
腿筋。
雙腳分開與肩同寬站立，身體向後彎曲，雙手放在大腿上。
降低角度，雙手支撐地面，抬起一隻手將腿伸直。
秘訣3：要有信心並堅持你的減肥計劃
如果你想更長時間地堅持瑜伽，你需要設定一個目標，每天完成計劃的任務，不斷提醒自己，同時增加自信心。
雙腿向兩側打開，放下體內多餘的感覺，上半身筆直向下彎曲，將身體插入雙腿之間的縫隙中，然後將雙臂向兩側展開，使兩腿之間沒有縫隙。
腹部和腿部。
依靠手臂和肩膀的力量支撐整個身體，臀部向後推，一條腿伸直過頭頂，另一條腿向前伸展，注意腳部。
將一腿伸至地面，將全身重量放在上面，雙手伸向空中抓住腳，彎曲一腿靠近臀部，用肩膀抓住腳踝並向一側用力。
Tip4：當瑜伽成為一種習慣，你的體重就能平衡
朋友們，當瑜伽成為我們生活中的一種習慣，當我們不練習的時候，我們就會覺得生活缺乏樂趣，體重也永遠不會增加。
彎曲一條腿跪在地上支撐，另一條腿伸向空中，垂直於地面，向一側傾斜，用手臂支撐，另一條腿抓住空中的腳。
。
雙腿前後邁步，注意肌肉緊張，保持身體挺直，雙臂舉過頭頂，掌心並攏，腳放在肘部。
抓住地面的同時，彎曲雙腿，胸部向前拱起，用雙臂將肩膀向後拉，抓住頭後的小腿，與地面垂直，保持動作30秒以上，然後向後拉。
不要讓懶惰打敗你，否則你一定會後悔的。
任何時候都要小心自己。
當有發胖的趨勢時，就說明我們運動量還不夠，所以需要更加警惕。