健身的話：健身是一種態度，瑜伽重在運動！
本期指南：身著紅衣的女子擺出瑜伽姿勢。
動作雖然簡單，但是氣質卻非常優雅可愛！瑜伽作為健身塑身的專項運動，主要強調簡單性和實用性。
尤其是對於剛到夾門的中年姐姐來說，因為年紀太大，連一些基本動作都很難做到，更不用說重動作了。
很多瑜伽初學者在第一次踏入瑜伽之門時都充滿了熱情和自信。
一些基本的瑜伽動作總是不盡如人意，我認為它們平淡、乏味、無趣。
當我一味地從事高難度動作時，過了一段時間我才真正意識到，由於缺乏基本功，很多高難度動作根本無法完成。
我走了很多彎路，這極大地打擊了我的信心。
讓我們欣賞一組姐姐的瑜伽動作，相信護士們可以從中學到一些經驗。
