瑜伽在哲學層面的意思是合一，合一的意思是兩個變成一個，把自己和自己之外的一切融合在一起，當沒有自己和其他的時候，就隻有自己和自己，這就是瑜伽。
瑜伽體式是為了實現合一的最終身體形式，因為人們大腦更容易偏向感官世界，所以從能看得到形態的體式著手練習是最容易上手的方式。
通過體式的練習，覺察知道自己做得對還是不對，身體是否配合。
而頭腦的想法念頭太多，太多不確定性和變化性，往往難以受控。
頭腦今天產生了好多念頭，隔天可能這些念頭都不存在了。
而身體是個穩定的因素，可以花大量時間來練習體式，通過呼吸、體位和凝視點讓意識保持專註，最終實現合一的可能。
最好的瑜伽練習狀態是長期保持勤奮不間斷的練習，而不在意得到什麼樣的結果。
讓每天的瑜伽練習成為一種儀式，就像祈禱一般，體式的練習讓練習者有了跟身體內在連接的契機，每一次的練習都成了內在探索的過程。
久而久之，瑜伽就變成了需要用一輩子來追尋的道場。
當過度練習或者沒有聆聽身體發出的信息讓身體產生疼痛時，瑜伽的另一個哲學含義業力就呈現出來。
一件事發生會導致另一件事情發生，當下發生的事情是過去發生的事情的業力疊加。
練習者無法改變過去已經發生的事情，卻能通過瑜伽練習，在這個此刻當下選擇自己的行為，讓以後即將經歷結果發生變化。
瑜伽意味著你在不斷覺悟，因為在不斷提升感知，感知變得越來越敏銳，然後慢慢清楚得認識到自己對事物的認識是有局限性的。
提醒練習者頭腦需要時刻保持覺知，隨時關注頭腦中的念頭、說話和做事，從而規避習慣性的言行舉止給未來帶來不好的後果。
然後隨著練習的深入，當覺察內在的能力越來越強，就能幫助練習者看清事情發生的因果關系，不斷在瑜伽墊上雕琢這種能力，最終把這種能力帶入到瑜伽墊下。