女人一旦年紀大了，就覺得身體哪哪都有問題。
明明也沒做什麼事，總是感到疲憊，怎麼都使不上勁。
什麼結節、糖尿病、三高、肩頸酸痛、膝蓋痛風，都是常見的病了。
也不知道是不是更年期到了，煩躁易怒、失眠多慮，怎麼過都不得勁。
最令人焦慮的，是無論怎麼塗護膚品，臉色還是蠟黃，又長皺紋又長肝斑。
但世上偏偏有一種女人，他們就能夠對抗自然衰老規律，實現『逆生長』，他們到底是怎麼做到的？
今天，我要給大家講講一位70歲老姐姐逆齡生長的故事。
你會明白，女人抗早衰，其實並不難。
51歲老姐姐患癌
70歲秀馬甲線，挑戰極限運動
出生於1953年的張京，從患癌患者，到穿越亞馬遜雨林，在3650米的高原徒步登山，去赤道附近潛水的逆齡女神。
她的生命從退休那年再度展開，在將近70歲的高齡，她在社交平臺秀出了馬甲線。
不敢置信，曾經的張京一身是病。
張京可以說是農村出身，當年下鄉後，最好的年齡都是在田野和山溝裡度過。
三十多歲那年，她和一個工人結婚生女，種田、打工、相夫教子，眼看她的一生就是這樣了。
是張京不甘命運的安排，在帶孩子的同時，邊賺錢邊讀書，一路考上了國外的研究生，最後在世界500強企業當上了主管。
這是一個農村女人堅韌圓滿的一生，但命運總給辛勤的人諸多磨難，長年的伏案學習和工作讓張京落下了一身病，頸椎增生、腰肌勞損、雙膝雙肩關節炎……甚至51歲那年還被診斷出乳腺癌，做過三次長達12小時的大型手術，好幾次面臨生死一線。
手術過後，張京的身體如同一折就斷的薄紙，走多幾步路都會感到費勁、虛浮無力。
舊疾讓她的肩頸變得僵硬、疼痛明顯，最讓張京失落的是，衰老加速纏上了她。
無論用什麼護膚品，她的臉色依舊暗黃無光澤，眼角和鼻側的紋路增多。
總是感覺身體既油膩又沉重，腰腹贅肉厚厚的一層，腰疼時控制不住含胸駝背。
然而二十年後的今天，她卻在秘魯3700米的高原上爬山，在17度的低溫下深潛，與鯊魚共遊，甚至煉出了馬甲線……這些極限運動都需要非常好的身體素質和體力，如今張京做得遊刃有餘。
70歲張京在做各種極限運動
張京的54歲VS張京的70歲
都說時間是把殺豬刀，但看張京現在的狀態，真的很難將她與70歲老人這個詞掛上鉤，甚至可以說比起大多二三十歲的青年人都更甚一籌！
人竟然可以真的越活越年輕？張京到底有什麼『逆生長魔法』？ 我懷著好奇心，進入了張京的登山隊……
逆生長之謎
我今年已經43歲了， 定居上海，二十多年平面設計師的工作經歷讓我的腰椎頸椎都出現了問題。
生完寶寶之後，手腳總是冰涼，月經量也特別少，最苦惱的是坐骨神經痛特別明顯，醫院診斷的是腰椎間盤膨出、骶髂關節錯位！我的右邊就像有個什麼東西抻著，說不出來的難受，嚴重的時候，每天回家都要先躺一會再開始活動。
看了張京的視頻，我深受鼓舞，心頭一熱就報名了她的登山隊。
第一次和女神登山，我心裡既緊張又興奮。
一想到未來我也能像姐姐一樣自由美麗，我似乎也不那麼害怕衰老了。
但我深知自己的身體像一塊陳年老肉，經不起折騰，出發沒多久我就漸漸落在了人群的後頭。
我的腳像綁了鉛一樣越來越沉重，腰又開始隱隱作痛了，憑意志堅持了一會，呼吸開始變得紊亂，冷汗也不斷往外冒。
反而是一直走在前面的張京姐來到我身邊鼓勵我，她的聲音洪亮，行動敏捷，像是有用不完的精力，讓我好羨慕。
近看她健康的小麥色皮膚，光滑又緊致，完全沒有70歲老人的松弛和斑點。
眼睛非常有神采，氣色更是比我好上太多。
張京跟我分享，他們平時不僅相約去爬山徒步，還會一起去太平洋潛水。
『潛水也需要非常好的身體素質，太平洋水溫很涼在15度左右，身上的裝備加上沙袋一共有七十多磅，你想想沒個好體力怎麼走得動』
我聽得目瞪口呆，嘖嘖稱奇。
這時我的體力已經到達了極限，還出現了高原反應。
回頭看到還在談笑風生的其他人，尤其是比我年紀都大的那幾個，身體竟然都這麼好。
我不禁疑惑，就算是經常運動的原因，但像張京這樣年歲已高，按照自然規律身體也會受不了吧？難道她們有什麼秘訣嗎？帶著這個疑問我咨詢了張京，真相隨之浮出了表面。
張京說她們常年習慣練一種特殊的瑜伽，叫經絡瑜伽。
掃描下面二維碼，了解讓張京『逆齡生長』的經絡瑜伽。
瑜伽我倒是知道，但經絡瑜伽我還是第一次聽。
我感到非常新奇，迫不及待地想要張京帶我一起練習。
神奇的經絡瑜伽
改變了我全家人的體質
生過孩子的人都知道，坐月子時沒調養好總要落下一些大大小小的問題的。
我本來腰就有問題，骨盆前傾還挺嚴重，體態更是說不上好，什麼富貴包、雙下巴、大肚子粗手臂統統都有一些。
最煩心的還是體虛，幹一會小活都費勁，運動也很難堅持。
但我發現，經絡瑜伽好像正正契合我的身體規律，它不會讓我難以忍受，每每練時就像有一股熱流穿透我的軀體。
跟著張京練了一段時間後，我發現自己背挺直也不難受了，腰也不會隱隱作痛了。
去醫院復查了一下，醫生說我腰椎間盤突出改善了，更驚喜的是，我的身體會變得很輕盈，肥肉和體重都在掉。
在之後的爬山活動，我竟然也能慢慢跟上大家了。
這個巨大的改變讓我很興奮，我堅信我做了一個正確的選擇。
回家後我極力勸服家裡人跟我一起練。
我女兒已經上高中了，每天埋頭學習，沉重的學業讓她整個人都懨懨的，精氣神特別差。
女兒跟我一樣，都是微胖身材，體態也不好，上次體檢還有脊柱側彎。
但練了經絡瑜伽一段時間後，女兒就算早早起床也很有精神，人變得開朗了，念書都勤快不少！一個月下來，不但變瘦了，臉上的痘印、黑眼圈都淡了，大眼睛亮亮的，這個月校運會還領隊跳健美操呢，把她美的！
而獲益最大的，還數我的母親，她今年也快七十了。
經絡瑜伽不同於其他普通瑜伽，任何年齡段都可以做，不會傷到筋骨。
母親去年總是大病小病不斷，膝關節也常年風濕痛，爬個樓梯三步都要停一下的程度。
但自從練了經絡瑜伽，膝蓋也不疼了氣也不喘了，按她的話來說就是吃嘛嘛香。
現在一有空閑就拉著自己的老閨蜜一起在公園做瑜伽，別提多有勁了。
說了這麼多，經絡瑜伽為什麼能有這麼神奇的效果？它跟普通瑜伽又有什麼區別？這我得跟大家好好說說。
《黃帝內經》中記載：『經脈者，決生死，處百病，調虛實，不可不通』表面看經絡瑜伽的 動作簡單，但細節口令很多，能精準啟動經絡穴位，三步達到通經絡養氣血的功效：
第一步，排毒素：通過正位瑜伽，舒展經絡，關節骨骼回歸正位，經絡中淤積的毒素加速排出，就能提升脂肪代謝，甩掉水桶腰和拜拜肉，人都清爽不少。
張京姐在家練習
第二步，通經絡：氣道呼吸法激活穴位，12經絡+任督二脈全打通，通氣活血，皮膚、毛發得到滋養，能夠順利擺脫皺紋黑斑白發。
第三步，補氣血：五行功+唱誦法深入修復五臟，培補精氣神，抵抗體弱、失眠、虛寒，增強氣血生化能力，紅潤光澤面部。
我每次練完就像是做了一次深度SPA，體內的毒素、濕氣都隨著汗液不斷排出。
肩膀和腰背的僵硬明顯松解，關節靈活了許多。
堅持了3個月後，我的身材重新恢復了年輕時的緊致，多餘的贅肉沒了，皮膚宛若新生。
經絡瑜伽效果之好，我誇得再多都不為過。
現在我隻恨自己沒有早點練經絡瑜伽。
像我們的老師，經絡瑜伽的創始人楊淇老師。
她練了經絡瑜伽二十多年，現在她52歲了，你看她照片你敢信！
楊淇老師的皮膚光滑飽滿
面如桃花賽少女
楊淇老師非常厲害，同時她也是陶虹和很多大明星的瑜伽老師，更是國內創辦五行經絡瑜伽的第一人！
明星陶虹、吳鎮宇都是她的學員
五行經絡瑜伽在海外也赫赫有名
自從練了經絡瑜伽，我天天就跟鄰裡街坊的說這個瑜伽有多好多好。
尤其聽到楊淇老師聯合國內知名教育品牌興趣島《原千聊特訓營》開辦了線上課程，我更是迫不及待想分享給大家。
要知道楊淇老師線下的課程都要39800起步，現在竟然只要1.1元！
相當於白嫖的價格，就能把珍貴的經絡瑜伽學到家！
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《5天五行經絡瑜伽入門營》
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如果你也不甘心滿身贅肉、臉黃長皺紋、早衰體弱想用瑜伽改變生活，逆轉年齡，不妨繼續往下看吧。
開創屬於中國人的瑜伽
接下來，我來為大家介紹一下我的女神楊淇老師。
很多人可能是通過明星導師這個稱謂知道楊淇老師的。
事實上，楊淇老師鉆研瑜伽已經有22年之久，服務的學員多達70W+。
楊淇的學生中有抑鬱患者、強直性脊柱、腰椎間盤突出症、原發性癲癇等醫院無法治愈的Bing症。
課程結束時
學員們紛紛落淚
楊淇老師出身中醫世家，受到家裡長輩的熏陶，她一直在思考怎麼樣才能更好地傳承和發揚中華傳統文化。
直到她接觸到了當下最流行的運動之一——瑜伽。
在馬來西亞進修瑜伽時，受到了師傅的點撥：
能不能將中醫和瑜伽融合創新，開發出真正屬於中國人的瑜伽？
在那之後楊淇花了兩年的時間，潛心鉆研《瑜伽經》、《黃帝內經》、中醫古法原理與瑜伽體式。
經過深入的了解，她得知： 瑜伽源於印度，與中國同屬東方文化體系，在養生理念上有相通之處——古法瑜伽遵循『三輪七脈』《相當於經絡穴位》、『地水火風空五元素』《對應五臟》的原理。
通過瑜伽體式的動靜結合，激活三輪七脈的能量流動，疏通經絡中的淤堵，就能激活臟腑運作，加速氣血循環，啟動人體的自愈力。
那時，楊淇老師驚喜地發現，瑜伽和中醫結合，能夠作用於人體深處的經絡，從而排清淤積，滋養五臟，充盈氣血！
為什麼要強調經絡呢？那是因為經絡和女人的早衰多病息息相關。
女人30歲後，不論是進補還是運動依然有贅肉、斑點、皺紋、疼痛疾病的根源，其實是經絡不通。
一旦經絡淤堵，氣血無法滋養臟腑，身體排泄的廢棄物也無法清除。
身體內如同堵車了一般，再金貴的補品也無法滋補到位，再劇烈的運動也無法將體內的廢棄物排出，身材、皮膚、體質都會急劇衰老。
比如：
楊淇這套五行經絡瑜伽，將中醫經絡學、五行學、中國傳統文化和心理學融合到瑜伽的習練中，不僅能塑身型，更能通經絡養氣血。
那麼，經絡瑜伽具體是怎樣作用於人體的呢？
首先，根據經絡走向編排體式：一個動作停留1-2分鐘刺激穴位精準疏通淤堵，此時會慢慢覺得到緊繃的肩頸被放松，身上疼痛的地方明顯緩解，這就是所謂的『通則不痛』。
其次，流動體式引導體內氣血和能量的流動：煥活經絡的活力，提升氣血和代謝，將濕氣寒氣排出體外。
練習一次下來，便有一種焗桑拿一樣酣暢淋漓的感覺，還會有拔火罐一樣的出痧效果。
最後，保留了古法瑜伽的正位體式：調整骨骼、關節、肌肉的走向，讓身體歸到正確健康的體態。
因此五行經絡瑜伽塑造出來的身材是挺拔、纖細的女性柔和美，講究氣質的提升。
隨著五行經絡瑜伽的研發，楊淇老師是最大的受益人：褪去贅肉、皮肉收緊，體重掉了20斤，身材更是逆襲成S曲線。
身上的老人症狀也得到改善，膝蓋不痛了，腰背有力了，體態舒展，氣質變得優雅。
擺脫了斑斑點點，皮膚變緊致，紅潤透著光澤。
感恩楊淇老師給我們帶來的一切，她還 發願，希望通過【五行經絡瑜伽】幫 助1億中國人實現不醫不藥。
所以她決心帶著經絡瑜伽回到國內，幫助那些被贅肉、衰老、疼痛和負面情緒困擾的女性走出困境，因此聯合興趣島開設了這門【五行經絡瑜伽入門營】。
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幫助70W的女性
戰勝贅肉和體虛
過去十幾年，楊淇致力於在世界各地推廣屬於我們中國人的五行經絡瑜伽，服務的學員多達70W+。
有的學員不僅成功治愈了身體的不適，重獲新生，還在楊淇的帶領下成為專業瑜伽老師。
至今，楊淇在全國擁有60多名弟子。
當然最讓她欣慰的還是學員們的蛻變：
@51歲亞文
塑形美體，夫妻生活更和諧
還帶老公改善膝蓋滑膜炎
我腰椎滑脫，站著難坐，坐著難站。
多虧了經絡瑜伽，疏通淤堵，打通關節。
練了一段時間下來，真的覺得五行經絡瑜伽太神奇了，讓我感受到瑜伽不是體式上的擺設，它是真正融入經絡穴位，十四正經對應的臟腑穴位都有一一對應的體式融入。
例如金剛跪變體B，伸展肺經及大腸經，大腿前側胃經被強烈伸展，感受土生金的氣血推動，讓肺經的經氣流註於百脈。
現在不止腰不痛了，就連體重也掉了很多，肉肉明顯收緊，衣服都得換一個更小的碼數。
我還推薦老公一起來練習，老公的膝蓋滑膜炎有六年時間，走路都難受。
好在經絡瑜伽動作簡單舒緩，男性練習也沒有壓力。
@70歲淑梅
改善坐骨神經痛
成為瑜伽老師
我今年70歲，我的師父50歲，我是師父大弟子。
因為產後的風濕，我得了坐骨神經痛，在我55歲退休後，越發地加重。
後來我在線上發現【五行經絡瑜伽】這門課程，跟著練起來，感覺很適合我，便一直堅持到現在。
五行經絡瑜伽是適合各個年齡段的中醫療愈型瑜伽，像我這樣的年紀，我的前屈後彎都做到了自己的極限，但是卻沒有傷害到我的腰。
現在，我的坐骨神經痛得到了很大的改善，同時也是一名瑜伽老師了。
看我現在的生命狀態，像是70歲的老人嗎？
@35歲秋會
水呼吸排毒素
大肚腩消失了
之前我總是搬很重的東西，把腰給閃著了，在練習坐山和水呼吸的時候，我的八髎穴像針刺一樣十分的難受。
忍受著疼痛，把每天早上的呼吸做下來，在第14天的時候，我的腰痛感覺就消失了。
其中我最喜歡的就是呼吸法，呼吸啟動身體內在的能量，在短時間內感受體內氣血循環加快，身體發熱出汗，進而幫助排除體內的雜質毒素。
現在我腹部和腰側都瘦了一大圈。
朋友們都驚嘆我是不是去整容了，以前我活得很自卑的，慢慢變得越來越自信了。
也是因為這樣好的效果，這些年楊淇老師拿到了國家很多獎項。
2021年6月，楊淇老師受邀參加在北京國家會議中心舉辦的CHINA FIT中國大會，並且榮獲『行業傑出貢獻獎』。
2022年，楊淇老師受聘擔任『亞太體育聯合總會瑜伽推廣委員會副主席』。
隨著五行經絡瑜伽的推廣，楊淇的好口碑在海內外打響。
就連大明星陶虹也錄視頻支持她。
我們學員學習完後更是紛紛給出好評。
『輕松完成，全身舒暢』『腰不疼了』『自己也當上了瑜伽老師』。
如果你也想像我們一樣，趕跑疼痛不適、發胖衰老、更年期困擾。
這套疏通經絡，塑形煥顏的瑜伽就很適合你！
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5天瑜伽營
能收獲什麼
為了讓大家在五天內，真正感受到疏通經絡，滋養臟腑，輕體紅顏的效果，【興趣島】做出了很多努力。
1.名師直播直播，明星同款教學體驗
楊淇老師將會通過直播的方式，在線教學，指導學員動作。
明星陶虹的同款私教體驗↓
2.一套中醫經絡養生知識+練習方法
本次體驗營除了瑜伽體式的教學外，老師會用淺顯易懂的教學方法，帶大家去學習和掌握中醫基礎知識和養生方式。
讓大家除了變美抗老的同時，也能幫助家人辨別問題，全家一起變健康。
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貼心的瑜伽指導老師，一對一為你提供幫助，幫你及時解答練習過程中的問題。
還會搭建友愛社群，督促和鼓勵大家一起堅持和努力，再也不怕半途而廢了。
女人到了30歲後，更要明白疏通身體淤堵的嚴重性。
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