你練習的目的是什麼？

許多人第一次接觸瑜伽是因為外部原因，也就是說，許多人是為了鍛煉身體而練瑜伽體式。

過一段時間後，可能會意識到瑜伽不僅僅是體式,它有8支，準確地說是在瑜伽的道路上，每一個都是為了讓我們更多地接觸我們的本性和神性。

在你決定每周練習瑜伽的頻率之前，先問問，我為什麼要練習？是什麼讓我一次又一次地回到墊子上，以決定準備每周投入的時間和精力？

原因可能有:

一旦你知道你為什麼做，你所尋求的好處，以及你為什麼選擇瑜伽而不是其他運動，練習就會變得容易得多。

你對瑜伽的哪些元素最感興趣？

瑜伽不僅僅是一維的，它可以通過各種方式和各種方法來練習。

體育鍛煉隻是其中之一，所以還有很多其他運動不一定涉及的練習方式。

給你機會去探索和嘗試，直到找到與你共鳴和最適合你的練習，例如，如果你練習瑜伽的原因是放松，慢流課程、冥想和陰的結合可能更適合你。

一旦你明白你為什麼練習，你想怎麼練習，你想練什麼，甚至你會在哪裡練習，就可以開始考慮你應該多久練習一次。

有了這些信息，你就會更容易看到你生活中可持續投入的空間。

為了最大的利益，每天練習一兩個小時是非常好的，但同樣，這完全取決於你練習的瑜伽類型和目的。

瑜伽經常練習是最好的，因為它的效果是累積的。

隨著效果的累積，練習的時間越來越短，頻率越來越高。

創造一種適合你日常生活節奏的練習，而不是僅僅是你有空才做的一項活動。

當堅持每天的練習時，即使時間比你認為『應該』的要短，也會在生活中為其找到越來越多的空間。

生活會發生變化，你練習的長度和頻率會改變，只要你能誠實地面對自己，重新安排你的練習來適應你的生活，而不是反過來，當你從練習中脫離時，你為自己找到了愛，好處就會在你面前展現