有朋友說起沒有去瑜伽是覺得『太溫和』，在她印象裡都是緩慢地擺在某一個動作好久《通常都是戰士二》，而且消耗掉的卡路裡太少了。
於是我打開我的運動手表記錄給她看了看我每天的阿湯記錄- 每次消耗在420-460千卡的區間《一小時慢跑大概是300卡左右？》，平均心率在120-130，在上下輪時候最高心率會飆到140《當然是因為我現在水平還不行高手會低點》。
那種很慢很溫和的瑜伽我從前也練過，在商館裡一般被稱為哈他瑜伽，或者艾揚格《帶輔助器具強調正位》的也比較慢停留時間比較久，阿湯相對來說節奏快得多《但其實阿斯湯加也是哈他，一句兩句說不清楚》，比如流瑜伽其實就是抽取了阿斯湯加的一些動作演化而成的。
我不評價哪個更好，但鼓勵大家還是多試試，找到自己適合的，嘗到甜頭，才能堅持下去，
下午三點練到五點半，我們三個人每人背初級拜日四遍，有點不熟悉，動作也不太標準！下課後吃了老師帶的甜甜西瓜啦