瑜伽「戰士第一式」讓身體更加靈活、有耐力。

戰士第一式對於增強肩膀、髖部和腹股溝的靈活性非常有幫助，還能減輕頸部和後腰的緊繃感，提高平衡性和專註力。

同時這也是一個比較劇烈的姿勢，大家在練習時一定要量力而行哦~有心臟或者血液循環問題的朋友，兩臂無需上舉，雙手扶胯即可。

請先看一遍視頻和文中提示再開始練習

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視頻鏈接：戰士第一式