40歲+女性必練的抗衰瑜伽:活氣養血,滋養臟腑,身材好體質棒,臉色紅彤彤!。

年過40,還能靠顏值和身材吃飯,是什麼感覺?

我太想問問劉濤了!

繼被老公深夜取關、親自辟謠『婚變』傳言後,她的狀態絲毫不受影響;

40歲+女性必練的抗衰瑜伽:活氣養血,滋養臟腑,身材好體質棒,臉色紅彤彤!。

首次出席活動,開場 靠一張臉就驚艷了全 網:

一顰一笑 ,媚眼如絲, 每個動作都狠狠戳中我的心巴!

很難想象她 44歲了!

不惑之年,仍然身姿輕盈、體態優雅,氣質脫俗,美到讓人失語!

別人的40歲身材都走樣、『媽味』十足;

她的44歲,生過2個娃,依舊身姿曼妙,沒一絲贅肉,纖頸薄背,凹凸有致。

吊打20歲的我,真的服!

對比22年前,歲月隻是平添了她的『女人味』和浸潤到骨子裡的氣質!

這『滿40減20』的減齡效果,羨慕了誰!

難怪她無懼『婚變』傳聞,轉頭就曬出工作照:

和小20歲的王鶴棣同框,倆人就像同齡人,令人直呼『配一臉』!

女人保養得好,果真能任意所為!

都說當藝人是 『 青春飯』,為何她偏偏能 吃 成 『鐵飯碗』?

有人會說:劉濤是『天選之女』,一直都這麼天生麗質。

其實不然。

美麗如她,也有過顏值『滑鐵盧』——

當年丈夫生意失敗,欠下幾億巨債,還沒等坐完月子,為了替夫還債,她隻能馬不停蹄復出拍戲;

蕞頻繁時期,一年連接6部戲,把自己當成驢一樣使;

但殘酷的是,人到中年、連生兩個孩子她,難逃『早衰』困境:

身材走形:體重飆漲到150斤,虎背熊腰,蘿卜腿,水桶腰…昔日女·神變大媽!

顏值滑坡:臉色蠟黃,顴骨凸出,臉頰凹陷,顯老又刻薄!

『苦瓜臉』,導演直呼不敢用!

為讓自己好起來,她使出『拼命三娘』的狠勁 : 節食吃素、健身、美容院……

折騰一番,不但沒瘦成功,還把身體搞得越來越差:

只要一變天,腰就疼得直不起身,苦不堪言!

好幾次參加節目時,突然就暈倒,被送進急診室,把工作人員嚇得不輕;

身邊好友都勸她停下來修養一下, 她自己也知道,這樣下去不是辦法;

好在焦頭爛額之際,閨蜜給她推薦了一名中醫瑜伽導師

她這才知道:為什麼瘦身總不成功?隻因努力錯了方向!

市面上大多數瘦·身法,都是治標不治本。

從源頭來看,骨態不對,減·肥白費!

骨頭是人體的根基,隨著年紀增長,骨質流失和不正確姿勢,就算不生娃,全身的骨態也會發生移位。

這也是為什麼人上了年紀就易加速長胖, 因骨頭一移位,贅肉會成倍堆積:

肩胛骨不正 ,贅肉就會囤積在肩頸臂, 背部變厚,頭前伸,富貴包 ; 前胸後背傻傻分不清楚 脊柱彎曲 ,肌肉松垮移位:胸無力下墜, 腰腹贅肉堆積,腰酸無力; 脊柱移位,人胖幾倍 骨盆歪斜 ,肌肉受力不均勻: 臀肥厚無力,媽媽跨,腿型不正,越減越粗…

一味減減減是沒用的,易反·彈且會變老變醜。

如不即時調整,腰疼,頸椎疼,關節炎,都會找上門來…

那到底應該怎麼做呢?

醫生的建議是:練『針對骨骼正形、輕緩的』抗·衰塑·形瑜伽 ,從內而外減齡。

一回去,劉濤就照醫生的囑托,開始了練習:

體態回春:先正骨態,簡單拉伸動作矯正彎曲的脊柱,療愈身體勞損,使身體柔韌度變好,不正確體態恢復優雅;

排淤療毒然後細緩深長的一呼一吸中, 打通身體 經絡,不到5分鐘就感覺到像蒸了桑拿一樣,渾身出汗,排出體內脂肪,氣色紅潤,肌膚光澤;

滋養內部:通過坐立、仰臥、扭轉等體式,提 骨骼肌力量,將移位的骨頭,溫和牽引歸位,促 血液微循環,調·理內·分泌,重煥身體。

就這樣,10天就感覺肚子瘦了一圈!果然6個月之後站上稱一看, 回到了產前的體重!

隻見她再出現在大 眾眼前,瞬間美得脫胎換骨:

直角平肩,修長脖頸,白皙細長四肢,整個人容光煥發!

網友質問:發生了什麼?44歲,還能說瘦就瘦?!

劉濤也不藏著掖著,大方分享: 自己一直在做舒緩平靜的『抗·衰·塑·形瑜伽』。

拉長了筋骨提·高了代·謝,讓她不知不覺練出緊·致、纖長、挺拔的身材曲線,才讓心靈平靜,讓體態優雅:

原本粗大的四肢,練得纖細輕盈; 頑固厚厚的肚腩,變成了『巴掌腰精』; 氣色枯黃,也變得紅潤、肌膚水嫩透亮……

差距不要太大↓

事實證明, 女人保養得好,也會帶動生活轉運。

恢復狀態的她,隻用5年就償還了4億巨債;

打破『中年女星無戲可拍』的魔咒,事業開掛般直沖雲霄:

連續5年主持春節晚會; 《瑯琊榜》《羋月傳》《歡樂頌》大爆劇攬獎無數; 阿裡巴巴為她開出千萬年薪……

別人的44歲垂垂老矣,毫無生機,她的44歲重新煥發『第·二春』。

搭檔各種『小鮮肉』,隨她挑!

不禁嘆一句:好身材真的是可以為所欲為!

連劉濤 自己也感到驚嘆,沒吃藥,每天練上10來分鐘抗·衰·塑·形瑜伽,就能舒筋活·血、容顏回春、放松身心,真是太奇妙了!

其實除了劉濤,圈內很多人也都在跟練抗·衰·塑·形瑜伽

44歲的陳*好胖了近40斤,整個人都顯老、油膩

被網友吐槽:原來的『萬人迷』成了『萬人肥』。

後來每天跟練15分鐘,2個月後就練出了很明顯腰線,整個人氣質都上了一個臺階。

不止凍臉,而且全身上下都洋溢著優雅的光芒~

48歲賈*雯,每天堅持15分鐘抗·衰·塑·形瑜伽半年,瘦了30斤,身材別致。

什麼是抗·衰·塑·形瑜伽?真這麼明顯的效果嗎

費勁周折,我終於找到他的創始人——顏婕。

她是娛樂圈中很多人幕後瑜伽導師,一手打造秦嵐、謝楠S曲線身材,指導朱迅、潘石屹、李維嘉等名人暴瘦的圈內「瑜伽美體女王」

下面讓她來為你揭開其中的門道。

娛樂圈私教、瑜伽美體女王

體態雕琢、減·脂·塑·形、提氣質

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長按識別碼,領同款瑜伽

她是姚晨、秦嵐、潘石屹的私人教練

是節目《幸福賬單》邀請的座上賓

顏婕

業界稱贊的『瑜伽精·靈』

全國瑜伽大賽冠·軍

進階芭蕾技巧認證教師

北京舞蹈學院認證教師

說起顏婕老師的大名,估計整個瑜伽界沒有不認識她的人。

謝楠、朱迅、吉娜、姚晨、潘石屹、李維嘉等都在搶著跟她練!

而看過她本人的人,更是會被她的好身材驚艷到。

照片中這個『身高1米6,腿長1米8』,腰圍52cm,身材比例好的,就是她!

作為國內瑜伽領域的先行者,顏婕已經有近20年的瑜伽教研經驗。

曾多次赴、意大利、巴黎、瑞士、德國、馬來西亞等地區學習進修,跟隨各國瑜伽學習,

普拉提、瑜伽、芭蕾、營養學…一摞摞的證書拿到手軟。

她研發了形體鍛造法,『瘦三骨,正三線,甩三脂』,堪稱瑜伽領域內偉大的發明之一!

瘦三骨:利用瑜伽的拉伸動作,針對頸骨、鎖骨、肩胛骨三部位塑·形,瘦出骨感美人范

正三線:融入正體美塑,調節頸線、肩線、腰背線三線美感,塑造挺拔年輕氣質

甩三脂:舒展身體的各個部位,燃燒體內的脂肪和舒展身體的新·陳·代·謝

她創辦的Yanjie瑜伽品牌,通過線下線上課、訓練營等多種方式,幫上萬學員擁有了讓人羨慕的好氣質好身材!

她還被《幸福賬單》節目邀請,現場分享如何擁有黃金三角。

全國瑜伽老師上千,能做到這樣的,能有幾個?

還有一次顏婕參加《辣媽學院》,她作為節目的特邀嘉賓,為諸多有產後肥胖、體態失衡的媽媽提供美體指導。

她也被潘石屹、朱迅、謝楠、李維嘉都曾請她做過貼身瑜伽指導。

同時,顏婕因為氣質好形象好,被知名導演邀請拍攝《長城腳下》宣傳片,讓形體美遍世界。

豐富的塑·形美體經驗,讓顏婕成為了娛樂圈中炙手可熱的瑜伽導師。

本來,這套瑜伽,隻供應給圈內人、線下學員,收費萬元起,在網上很難找到。

但現在,我們終於說服顏婕老師,把這套方法搬上線,惠及更多人。

老師根據線下學員的練習反饋、瘦·身情況,經過一年時間,不下20次優化迭代,終於打磨出了這套線上課程——《4天抗·衰·塑·形瑜伽體驗營》。

在這裡,你不再需要奔波前往瑜伽室,不需要掐著時間預約老師,拿起手機居家就能練!

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她曾肥胖自卑10年

狂瘦30斤逆襲氣質小仙女

別看顏婕現在又瘦又有氣質,10年前她可是個小胖妞,1米6的身高,將近130斤的體重,跟氣質二字完全搭不上邊。

狂瘦30斤後,卻沒有如願成為『衣架子』。

虎背熊腰,看上去矮胖矮胖,依舊是個小土妞。

那一刻顏婕知道,光變瘦還不夠,得變得又瘦又有氣質,才能成為人群中奪人眼球的那一位。

↓單純減肉,骨骼看起來也會很壯

而在研究瑜伽的期間,她也發現:單純靠瑜伽動作,是不可能完全解決身體變形的問題。

剛好,她看到很多練過跳舞的朋友,身材高挑,身姿挺拔,就特地去北京舞蹈學院進修。

沒想到短短半個月,曾經的土包子就發生了這些改變,一字肩、天鵝頸,再加上瘦薄的美背跟『一字型』鎖骨,這簡直就是白天鵝!

於是,顏婕開始在瑜伽拉伸塑·形的基礎上,增加了提煉氣質的動作,再結合燃·脂甩肉,終於研發出這一套——抗·衰·塑·形瑜伽。

取消掉高難度的動作,隻挑選簡單且又效果的體式,沒有基礎的初學者學起來也跟喝水一樣簡單!

而她自己也成為了這套新型瑜伽方式的受益者↓

甩肉30斤,腿瘦了,臀翹了,肚子平了,肩背薄了!

連困擾她多年的氣質儀態問題也得到了解決,看看這散發自骨骼的健康美,格外讓人驚嘆!

蜂腰、翹臀、大長腿,正應了那句話:女人魅力,就是氣質迷人,身材迷人!

變美後的顏婕並不止滿足於此,她希望可以幫助到更多的女性,通過努力收獲美麗的人生。

很多學員都慕名而來參加課程,為遇見更美的自己。

如今,這套瑜伽訓練營正式上線,一經發佈就得到了圈內數十萬學員的關注。

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圈中私教、瑜伽美體女王

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3個月掉秤42斤,體態更優雅!!

同款暴瘦塑·形,你也可以擁有

在大多數人的刻板印象中,形體變形的問題很難改變。

顏婕說,其實平時我們所說的『沒氣質』,主要是因為身體變形、骨盆位移,導致經絡堵塞,這些問題,大部分是後天造成的,所以完全有望可以改變!

這套瑜伽就是專門針對以上骨骼變形的問題設計,相比市面上的其他瑜伽類課程,其優勢明顯:

①瘦三骨+正三線+甩三脂,三合一暴瘦

提煉其體式、動作、方法改良優化,保障你短時間內得到瘦·身結果!

針對難瘦/美12個部位:腹、腰、背、腿、肩、臂、頸、脊、胸、胯、臀、足!專肥肉,不減肌肉和水分;專雕S曲線,精細化定向,打造好身材!

②娛樂圈私教帶練,動作簡單無門檻

顏婕老師親·自講解帶練,為大家提供指導,針對沒時間、沒空間、沒動力打造訓練方案。

動作編排融入生活場景,工作間隙、做家務、看電視時,方便練習。

她的課程重視私教方法和練習技巧的傳授,總是讓人簡單找對了發力點,效果加倍好。

同時還附贈你『8式瑜伽教學『+』9中盆骨保養術『教學。

讓你上一個課程就值回本!

③全程社群伴學,開啟訓練營學習新模式

可能你會有疑問?4天時間,真的能學會一整套瑜伽動作嗎?

其實顏婕老師這次開設的,可不是無聊枯燥的線上課程,而是以社群+直播為主的新式訓練營。

每次直播教學完後,可以回放,老師更會在線專門答疑指導,一對一交流,確保你領悟到每個動作的精髓。

群內還設置打卡提醒和貼心督學,讓你在良好的氛圍下學習完整個課程。

相比動則幾十節的傳統網課,省時省力,又實惠!

也難怪參加過訓練營的學員們,都在群裡瘋狂炫耀自己的瘦·身效果。

從100-150斤胖嘟嘟,減掉10-30斤變成:小蠻腰、小臉、小翹臀、細長直白大長腿…90多斤辣妹!

高低肩這種頑固的體態問題,也在練習之後有所改正!

背部骨骼更是肉眼可見地變細變窄,視覺效果滿分啊!

可以說,只要你想變瘦、變美、提體態、提氣質、提女人味…在家受寵、出門受歡迎…

不管你現在正遭遇何種身材煩惱:媽媽肥、壓力肥、久坐肥、產後松…

不管你是0基礎小白,還是50歲+阿姨,這套《4天抗·衰·塑·形瑜伽體驗營》,一次性滿足你!

體態雕琢、提氣質

幹貨滿滿的訓練營

4天時間,就有望擁有好氣質 !

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*本篇文章為知識/資訊類分享,請放心瀏覽。

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