教學很累?瑜伽老師應該是最自由快樂的職業啊!。《圖+文》

原創:Elita Won

經常和不同的瑜伽老師溝通,『每天上課好累啊!』是我聽到最頻繁的一句話。

有些人一天上7節課,有些人一天上3節課,有些人,一天上1-2節課,可是異口同聲,都覺得自己累?

我有一段時間也覺得特別累,平均一天上課3-4節,還加上其他的一些工作、練習和學習,覺得自己真的忙不過來。

當瑜伽老師,不是應該自由快樂的嗎?

靜下心來反思,我慢慢找到了保持自由輕松愉悅的瑜伽老師之道。

一: 保持自己的練習

幾年前從設計公司辭職之前,同事問我:『你為啥非得辭職?

』我的回答很簡單:『因為設計公司不定期頻繁加班和出差,我沒有辦法規律地練習瑜伽啊!』

但是進入瑜伽教學的工作之後,我慢慢也開始忙了起來:大課、企業課、私教課,在不同的地點,不同的時間,經常會突然冒出來一個新的上課邀請。

上課時間不固定,有時候早上,有時候晚上,沒有辦法保持練習時間的規律,甚至也不能保持每天的自我練習。

不能練習的日子,我坐立不安。

雖然看上去多了一些教學的收入,但得不償失啊!缺乏自我練習,身體能量系統就進入損耗狀態,精神疲憊;自己離瑜伽遠了,教學也自然不那麼有趣;長遠來看,一個沒有自我練習、沒有進步的老師,瑜伽職業生涯也是沒有突破的。

我是為了能夠一輩子更好地練習瑜伽、教授瑜伽才辭職的,忘記自己的初心,是一種痛苦的感受。

好在我及時調整,現在雖然不能每天固定同一個時間練習,但是至少,會每天留出至少2個小時的時間給自己的瑜伽練習,這2個小時,讓剩下的22個小時也一起變得很美好。

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二:不要什麼課都接

我經歷過代課的日子;只要人找我上課我就去的日子;我還嘗試去接受一份我內心並不喜歡的瑜伽品牌的工作——剛開始教學,我們往往面對工作不夠飽和的階段,而教學經驗的累積又非常重要,因此,就很容易隨便地接受各種教學機會。

可是,這種課接太多,對你,是非常地不好。

有些課可能課時費太低;有些可能太遠;有些場館的負責人可能與你磁場不和;有些可能不是你主要研習的流派……搞清楚自己要的是什麼,對於不適合自己的,大膽拒絕。

隻有放下了你不想要的,才會留出空間給自己想要的。

小妖首先就拒絕了所有的全職工作;其次拒絕了所有的運營管理工作;再其次,非我擅長領域的、磁場不和的,都不做。

有時候你需要試一試,但是試過不合適,就有禮貌地中止合作,對雙方負責。

每一次的結束,都會伴隨一個新的開始。

所以,大膽拒絕吧!

三:建立你教學的邊界

首先你是一個瑜伽老師;其次,你是某個流派的瑜伽老師。

確定自己的專業方向,主要你是解決什麼問題的,不要妄想解決學生所有的問題。

我經常和學生講,我的專業是阿斯湯加瑜伽,當然也有輔修普拉提、健身、孕產、康復等等,但是,我不能解決所有人的所有問題。

有些人喜歡溫柔的練習,我會推薦他去找某一個三瑜伽老師;有些人是高危高齡無瑜伽經驗練習者,我會推薦更有經驗的孕產老師給他——我知道自己不是十項全能,我隻做自己專業范圍以內的事。

你不是醫生,不是物理治療師,不是心理醫生,不是專業陪聊。

你有你擅長的領域,也有你不了解的領域。

精力集中在自己的主攻領域,你才能有更深的學問成就。

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四:教學路上的同伴

我隔一陣子會去香港上不同老師的課;也會在深圳找機會向不同的老師學習;與一些相熟的老師相互交流探討;更在嘗試尋找一位能一直引領我前行的上師。

瑜伽老師,尤其是選擇兼職的,是一個自由,也是孤獨的職業。

同伴與老師都非常重要,分享教學上的喜樂憂悲,啟發你掃清迷霧,向著正確的方向前行。

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五:好好愛自己

瑜伽老師是一份給予的職業,不僅僅是教學體式,更要懂得分享自己的正能量和愛出去,撫平學生內心的情緒,帶給他們信心、平靜和喜悅。

我常常會在課後感覺到疲憊,尤其是私教課。

整個上課環節,從課前備課到最後的大休息式放松,我都全力以赴。

課後學生都覺得好舒服呀,那時候我往往是精疲力盡。

因此,好好地關愛自己,做一個精油按摩、艾灸護理,睡前敷一個面膜、泡一個腳,精心地烹飪一頓美食,喝一杯最愛的咖啡,看一本最愛的小說——懂得愛自己,才能更好地去愛你的學生。

六:保持繼續學習

KINO是我的偶像,我希望有一天成為向她一樣,能幫助、影響百萬瑜伽人。

我距離她太過遙遠,需要很多的時間,還需要很多的學習。

學習的方式很多種,視頻、書籍、館內培訓、工作坊進修、200小時、500小時……根據自己的專業發展選擇學習內容,保持繼續學習,你會感受到充滿生機的自我知識體系。

而這,也是你的職業安全感來源之一。

會學習的人讓時間成為你增值的利器。

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七:瑜伽以外的生活

瑜伽不是你生活的全部,而是讓你生活更美好、更完滿的其中一個部分而已。

瑜伽應該讓你的生活日益美好,而不是因為瑜伽而變得劍拔弩張。

註重瑜伽以外的生活:陪伴家人、與朋友相聚、發展你的小愛好。