一個瑜伽球鍛煉腹部、臀部、腿部、手臂。《圖+文》

一個瑜伽球鍛煉腹部、臀部、

腿部、手臂!

一個瑜伽球鍛煉腹部、臀部、

腿部、手臂!

瑜伽球作為練習除了用來燃脂瘦身效果非常棒以外,你還會收獲4個意想不到的健身效果。

第一、緩解腰背不適。

第二、訓練平衡感。

第三、按摩作用。

促進血液循環;

第四、糾正體態。

8個瑜伽球動作分別鍛煉到了腹部、臀部、腿部以及手臂,每個動作15次,做2-3組,讓你狠狠地甩掉贅肉、練出好身材!

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八