一個瑜伽球鍛煉腹部、臀部、
腿部、手臂！
一個瑜伽球鍛煉腹部、臀部、
腿部、手臂！
瑜伽球作為練習除了用來燃脂瘦身效果非常棒以外，你還會收獲4個意想不到的健身效果。
第一、緩解腰背不適。
第二、訓練平衡感。
第三、按摩作用。
促進血液循環；
第四、糾正體態。
8個瑜伽球動作分別鍛煉到了腹部、臀部、腿部以及手臂，每個動作15次，做2-3組，讓你狠狠地甩掉贅肉、練出好身材！
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作六
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動作七
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動作八
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一個瑜伽球鍛煉腹部、臀部、
腿部、手臂！
一個瑜伽球鍛煉腹部、臀部、
腿部、手臂！
瑜伽球作為練習除了用來燃脂瘦身效果非常棒以外，你還會收獲4個意想不到的健身效果。
第一、緩解腰背不適。
第二、訓練平衡感。
第三、按摩作用。
促進血液循環；
第四、糾正體態。
8個瑜伽球動作分別鍛煉到了腹部、臀部、腿部以及手臂，每個動作15次，做2-3組，讓你狠狠地甩掉贅肉、練出好身材！
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作六
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