瑜伽是一項溫和的健身運動，比較適合中老年人運動，它舒緩的體式動作，既不劇烈同時又能起到拉伸鍛煉的效果，舒緩經絡，強身健體。
11月22日上午，銀杏社區婦聯、計生辦，聯合安徽知本文化傳播有限公司開展了『瑜伽走進社區 愉悅老人身心』活動，特邀專業的瑜伽老師帶領社區中老年走進瑜伽館，從基礎的肩頸瑜伽學起，健康體魄，愉悅身心。
活動開始，瑜伽老師給參加活動的老人們進行了大致的身體評估，接著根據每個人身體狀況指導以相應的瑜伽動作，並向大家細心講解了有關肩頸、脊椎方面的保健知識。
伴隨著悠揚的瑜伽音樂，大家調氣、冥想，跟著老師一步步加強動作難度，瑜伽老師一個個細心指導，對老人們的動作進行調整，並強調要注意安全，根據身體情況量力而行。
一個半小時的活動很快就結束了，參加活動的老人們在輕松愉悅的氛圍中感受瑜伽的樂趣及功效，紛紛表示十分感謝社區民生工程開展這樣益於老人身心健康的活動，給她們的晚年生活增添了樂趣。