瑜伽走進社區 愉悅老人身心。《圖+文》

瑜伽是一項溫和的健身運動,比較適合中老年人運動,它舒緩的體式動作,既不劇烈同時又能起到拉伸鍛煉的效果,舒緩經絡,強身健體。

11月22日上午,銀杏社區婦聯、計生辦,聯合安徽知本文化傳播有限公司開展了『瑜伽走進社區 愉悅老人身心』活動,特邀專業的瑜伽老師帶領社區中老年走進瑜伽館,從基礎的肩頸瑜伽學起,健康體魄,愉悅身心。

活動開始,瑜伽老師給參加活動的老人們進行了大致的身體評估,接著根據每個人身體狀況指導以相應的瑜伽動作,並向大家細心講解了有關肩頸、脊椎方面的保健知識。

伴隨著悠揚的瑜伽音樂,大家調氣、冥想,跟著老師一步步加強動作難度,瑜伽老師一個個細心指導,對老人們的動作進行調整,並強調要注意安全,根據身體情況量力而行。

一個半小時的活動很快就結束了,參加活動的老人們在輕松愉悅的氛圍中感受瑜伽的樂趣及功效,紛紛表示十分感謝社區民生工程開展這樣益於老人身心健康的活動,給她們的晚年生活增添了樂趣。