把小朋友帶到瑜伽教室,見證媽媽的熱愛!。

阿湯教室的課程很豐富,周一到周日每日無休,除了Shine老師每日親自坐鎮外,還有年輕老師教授傳統瑜伽流派,包括阿斯湯加、艾揚格瑜伽、陰瑜伽等。

4月我剛到杭州的第一周,感覺過得比較混亂,算了下日子。

這一周,周一在趕路,周四是滿月,若是周日都劃水,那一周也就隻練了四天,那就參加Shine老師周日Half Primary的口令課吧。

雖說一周參加一次口令課就可以了,還是要允許偶然事件的發生。

我可以借機調整一下自己的呼吸節奏。

Half Primary的口令課從10:00到11:30,我怕周末的杭州堵車,還是提前了一些時間出發,到達時也就9:15。

剛一下地庫,保安大哥就熱情地跟我說,『你今天都來晚了吧!』我會心一笑,心裡道,10:00才開課呢。

保安大哥之所以知道我去瑜伽館,因為我第一次去瑜伽館探路時,問過他瑜伽館怎麼走?他竟然知道這家瑜伽館,還說網紅來這裡練瑜伽的,神奇!

我在車裡磨蹭了一會兒,不緊不慢地坐電梯上去,差不多9:30左右,教室的大門緊鎖,另外有2位學員也到了。

大家表示理解,說隻有周日教室才會開得晚一些。

既來之則安之,只要我上課不遲到,在外面等會兒不是什麼大事兒,我順便觀察一下一位學員帶來的小朋友。

據說,周日的課程,學員可以帶孩子來體驗,那位小朋友捧著她媽媽的瑜伽墊,看起來很是興奮。

又過了一會兒,助教老師來開門了,我們進到熟悉的教室。

看著外面的陽光明媚,我覺得教室的溫度都升高了一些些,踩在地板上,至少沒有透心的冰涼。

哎,誰讓我是個寒涼體質,對涼這件事很是敏感。

放眼望去,我應該是教室裡穿得最多的學員,可即便如此,穿襪子踩地時間久了,依舊覺得腳下有寒氣往上冒,不太舒服。

其他小姐姐,都光腳踩地,神態自如的,佩服佩服!

把小朋友帶到瑜伽教室,見證媽媽的熱愛!。

10:00左右,課程開始了。

與前一天的口令課不同,Shine老師全程是用中文引導的,並且每個體式講得比較詳細,我感覺引導速度比昨天慢,需要刻意控制自己的呼吸節奏,要盡量放慢,才能避免在中間轉換體式時不小心加一個呼吸。

體式做到船式後,直接到輪式和結束體式,運動手表顯示差不多78分鐘左右,比我平時自己練習時要短一些。

期間,我不會覺得呼吸急促,或者坐立vinyasa中手忙腳亂,基本一切如常。

忍不住再去思考為何自己練習的時間就會多出將近20分鐘呢?應該是在保持每個體式時,我的呼吸會不自覺地變慢,那時我以為自己在讓呼吸勻速,而實際上,讓整個練習的節奏拖沓了。

畢竟,大部分的體式保持,還挺舒適的,呼吸延長後,相當於休息的時間變長了,這一點我今後還要多控制。

若是回憶個別的體式,值得記錄的包括半英雄前屈,Shine老師提醒,胳膊肘不要放在地上,這應該是在說我吧,我也記不清自己為啥就把胳膊肘放地上了。

當我試圖讓胳膊肘離地時,我覺得肩膀那裡會松一些。

課下,依舊跟老師請教個所以然。

老師的解釋是,若是胳膊肘放地上,其實是用胳膊肘在控制身體的平衡,這在印度總院是被明令禁止的。

好吧,我今後會注意,也許所有坐立前屈體式,我都要讓胳膊肘離地。

前一天下午在教室觀摩時,我深入感受了一下向後穿前面那個雙手撐地,要避免雙腿遠離身體,貌似當我留意那個位置時,我能讓膝蓋靠向胸腔,但還不能無縫連接到向後跳,繼續摸索;輪式中,呼吸急促,依舊做得亂七八糟,腰部還有點緊,我這換了方法後,感覺一下子退回到了解放前;肩倒立,被老師往上提了一下,並讓我的雙肘向內挪動,我能感受到肩膀還是腋窩的轉動更明顯;頭倒立,晃晃悠悠地雙腿起來了,也不知自己立直了沒?肩膀有點累,堅持到老師喊的15,我就松懈了,直接進入嬰兒式放松。

我發現口令課有種神奇的魔力,就是時間變得超級快,一不留神,就到最後一個體式了,當然也可能是我練習中的專註度比較高,有點心無旁騖的境界,也就對時間的流逝失去了往常的判斷。

下課後,小朋友對墻繩發生了興趣,她媽媽順勢幫她用墻繩做了倒掛金鉤,厲害的!話說,整節瑜伽課,她都安安靜靜地在跟練體式,不吵不鬧的,很乖!後來,教室裡又來了兩位小朋友,他們隻是在休息間裡等媽媽下課,也很乖!

誰說一到周末,媽媽們要放棄自己的事情,隻能圍著小朋友轉,媽媽們也需要一些方式找到平衡,找回自我,把小朋友帶到瑜伽館體驗或等待,不失為一種很明智的選擇,這樣還能讓小朋友看到媽媽們對於堅持所付出的努力!