瑜伽是一種受歡迎的運動，很多的女性都喜歡，不管是保健的還是減肥的都喜歡做瑜伽。
而我們也知道瑜伽的好處有很多，那瑜伽真的能減肥嗎?
很多朋友都有這種疑問，那不妨跟著小編一起去瞧瞧關於瑜伽和減肥的那些事情吧。
瑜伽能減肥嗎
不少肥胖的朋友總是想通過瑜伽來減肥，但不知道瑜伽是否有燃燒脂肪的效果。
其實瑜伽是屬於有氧類型的運動，它不僅僅可以塑形而且還可以幫助燃燒脂肪哦，雖然說脂肪的燃燒效果比較慢，但還是有減肥的效果哦。
據說，有60%的人就是通過瑜伽而達到了瘦身的效果哦。
所以說瑜伽是幫助燃燒脂肪哦。
瑜伽減肥動作
第一：下犬式
其實這個下犬式是瑜伽必學的動作哦。
首先雙手雙腳撐地，雙手跟上半身處於一條直線上，而大小腿也是處於一條線上。
上半身跟下半身呈現45度角，保持放松狀態堅持幾分鐘，這種部位對於腹部還有腿部的脂肪燃燒效果非常好。
第二：一字展胸式
首先直接仰臥的姿勢，腳尖直接伸直了，將重心都放在腳跟上。
在你吸氣的時候臀部直接向上抬起，讓身體直接呈現出一字，腰部還有胸部都要用力向上。
呼吸時頭向後沉，保持姿勢30秒左右即可。
這個瑜伽動作畢竟阿基容易瘦腹部。
第三：鴿子式
直接坐在瑜伽墊上面，雙腿伸直了，後背直立，然後左腿直接彎曲，左腳直接在右腿的跨根。
而右腿直接向右邊打開了，小腿彎曲。
然後右手抓住右腳腳面，讓右腳小腿提高，右手肘關節夾住右腳腳面。
左臂從頭後面繞過去，雙手扣住頭部，最後保持90秒左右即可，
以上就是關於瑜伽減肥的詳細介紹了，小編想說瑜伽是可以減肥的，而且效果非常好哦，所以運動減肥可以選擇瑜伽哦。