通往瑜伽的道路可能是漫長而艱難的，充滿了障礙、陷阱和彎路。
幸運的是，瑜伽哲學提供了一個路邊援助計劃，可以在你遇到困難的時候幫助你。
在我們之前走過這條路的瑜伽士給我們留下了13個障礙的故障排除指南，稱為Antarayas或瑜伽。
了解和學習這些心法，會讓你獲得更多的技巧、慈悲和理解，從而在瑜伽練習中取得進步。
瑜伽的13個障礙
把帕坦伽利瑜伽的13個障礙分成兩組。
第一組Antarayas是人們在瑜伽中遇到的主要和最常見的障礙。
第二組包含四個小障礙，其中幾個非常罕見。
瑜伽的九個主要障礙是:
疾病——身體或精神疾病。
如果你生病了，就很難做瑜伽。
因此，為了預防疾病和促進最佳健康，健康的生活方式非常重要。
倦怠——冷漠和不願意履行自己的義務或職責。
通過拖延，我們逃避實踐，為沒有走上正確的道路和沒有做工作制造借口。
懷疑——懷疑自己的能力或瑜伽的結果。
《大森林奧義書》宣稱，隻有當我們從懷疑中解脫出來，我們才能認識現實。
重要的是培養對自己和瑜伽道路的信心。
冷漠——疏忽大意，粗心大意，缺乏毅力。
瑜伽既是一門科學，也是一門藝術，如果沒有技巧、細心、尊重和奉獻，練習瑜伽會產生不穩定的結果，可能會產生負面的結果。
懶惰——塔瑪西元素占主導地位導致的懶惰、精神或身體惰性。
瑜伽需要紀律、熱情和意志力才能成功。
懶惰會阻礙你發揮最大潛力。
執著– 過度放縱，對愉悅事物的依戀。
如果我們要在瑜伽上取得進步，就必須學會『放下』對欲望和物質對象的執著。
幻覺– 錯誤的願景，過早的確定感。
對瑜伽練習及其結果的錯誤觀念的發展不僅會使人偏離瑜伽的道路，還會造成傷害和失望。
精神阻礙 – 未達到下一個瑜伽階段或成就。
發生這種情況是由於錯誤或不良的做法，並造成一種被『卡住』的感覺並導致沮喪。
指責– 不穩定，瑜伽成就或階段的非永久性。
無法保持已達到的階段可能是一個真正的拖累。
這也可能是錯誤或不良做法的結果。
當遇到這些主要障礙中的任何一個時，根據具體情況可能會出現四種小障礙。
四個小障礙是：
悲傷——痛苦或悲傷。
沮喪——抑鬱，因欲望未實現而引起的痛苦。
顫抖– 身體部位的顫抖。
習慣性呼吸 – 閉氣法障礙或呼吸滯留導致不規則的呼吸模式，伴隨精神激動。
克服瑜伽的障礙
你需要能夠隨意移除或克服所有這些障礙，才能在瑜伽中取得成功。
他們隨時都可能出現，如果沒有在第一時間被征服，他們很可能會卷土重來，直到你學會如何戰勝他們。
消除以上任何和所有障礙的關鍵是培養一個獨特的頭腦。
這些障礙會隨著時間的推移而自然過去，除非我們讓自己陷入其中。
把你所有的注意力集中在一個物體上，障礙就會消失，開始失去它們的重要性和力量。