瑜伽在一些課程中已經成為一種有氧運動。
這些充滿活力的課程很受歡迎。
瑜伽一直是我應對壓力的首選，所以我更關注緩慢的哈他瑜伽練習，它有著大量的正念，以及對微小運動和正位的極多關注。
那麼為什麼越少越好，尤其是在管理壓力方面。
忙碌時，瑜伽給了我們一個機會來放慢腳步，在我們緊張的身體和頭腦中找到一些空間。
這對快節奏的生活來說是一種補品，它提醒我們這個和平寧靜的地方一直都在我們心中，我們隻需要記得去接近它。
我們花了太多時間思考。
讓我們進入我們的身體。
我們的思想很容易與我們的身體失去聯系，或者隻在身體疼痛或需要通過飲食和鍛煉來征服時才想到我們的身體。
放慢瑜伽練習的速度有助於我們重新聯系我們的身體告訴我們的東西，並熱愛和欣賞我們身體自身的能力和復雜性。
不要急於克服困難。
先了解一下那裡發生了什麼？
在快節奏的瑜伽中，我們可以跳過最具挑戰性的部分。
我們甚至沒有意識到自己在做這件事。
但是當你放慢速度時，即使是最簡單的瑜伽姿勢也會變得有趣和具有挑戰性，因為我們開始觀察它在我們身體和心靈中的真實感受。
我們在瑜伽練習中的狀態通常就是我們在生活中的狀態，所以放慢節奏試試看。
慢不弱，可以以柔制剛
有一種錯誤的想法：認為緩慢的瑜伽練習對身體來說很容易。
但是一個注意正位的緩慢練習是增強我們身體力量的一個非常有效的方法。
通過潛在增強力量——當我們在練習中注意創造柔和時，我們可能不會注意到這是在增強力量，但隨著練習，它會產生很大的影響。
你肯定知道在戰士2中長時間保持需要多大的力量。
所以慢當然不弱。
在瑜伽練習中，試試讓自己慢下來。
有時候，少即是多。