修身養性的方式有很多，比如讀書，寫毛筆字，畫畫，插花和養花……，如果沒有運動的習慣，還是希望可以選擇一項自己可以堅持下去的運動，比如說瑜伽！為什麼這樣說呢！
長時間瑜伽的練習帶給我們的覺知能力，是一切智慧的開始，會影響到我們對生活中的覺知，感知自己身體部位的變化、感知食物的味道、感知內心的反應、感知我們的情緒和意識。
覺知的過程就像把自己抽離出來站在客觀的角度觀察自己，我們就能更好的理解、接納、包容自己。
瑜伽的最高境界是呼吸，中醫認為呼吸可以通神，西醫認為呼吸是我們與潛意識的連接。
在各種情況下我們都可以試著調整呼吸或者安靜的觀察呼吸，讓自己平靜下來。
大部分失眠都是因為心神不寧造成的，都可以嘗試調息、察息的方式。
讓意識隻專註在呼吸上，將神收回來。
謙卑是瑜伽的一種姿態，我們會在練習中臣服於地面和重力。
課後感謝整個自然、宇宙、老師、同伴和自己。
將這種謙卑、臣服、感激的姿態帶入到生活中，便能夠放下很多評判與偏見。
你會發現當自己虛懷若谷，就能看到外界人和事的各種優點和美好，並積極向他們學習。
無論一節課多麼暴汗，最終都會躺下了休息放松，試著把瑜伽中的松弛帶入生活中，讓自己去掌握節奏，你隨時可以放慢腳步，展現真實，蓄足力量後再前行。
瑜伽對我們來說不隻是一種運動，也是一種生活哲學！
讀書其中一個益處，是能填補個人人生閱歷的蒼白。
別人多少年才走完的路，幾十天、幾天甚至幾小時，如同電影鏡頭為你回放，那些原本要經歷滄桑才能體會的心情，現在卻有幸在歲月還未耗逝的時候就一窺究竟。
讀一本好書，就是和高尚的人談話。
對一本好書可以使我們從智者的叮嚀中頓悟人生的真諦，從偉人的記錄中感受高尚的情懷，從英雄的事跡中找到無窮的力量，我們無法丈量生命的長度，但我們可以拓寬生命的寬度，而讀書就是拓寬的好方法！一個人讀過的每本書裡，都有好的能量。
讀書能夠幫助我們抵禦日常瑣碎的廝磨，永遠保持自己向上的姿態，在各種誘惑和挫折面前，繼續有能量追尋內心的自由和平靜。
當我們看過不少書，很多書可能看過就忘，甚至連主角叫什麼都不一定記得，但總有些東西留在內心深處：書裡的故事，作者的思想等等，多讀書可能會讓我們說話有德，做事有餘，出言有尺寸，嬉鬧有度等等！
最近看完影名叫《書店》的電影，講的是英格蘭海邊小鎮哈堡的一家書店的故事。
擁有自由靈魂的弗蘿倫絲·格林在失去丈夫後，將悲痛放在一邊，賭上一切開了一家書店。
通過這家書店，狹隘的當地人接觸到了當代最優秀的文學作品，拓寬了視野，百年來一成不變的小鎮掀起了一陣文化覺醒的風潮.…..！電影中濃鬱的文學氛圍，加上頗具復古英倫文藝風的造型，是一部非常慢節奏的文藝片！給我觸動很大的影片情節是影片中格林夫人認真的挑書、選書、理書、上架的畫面，是時間靜止的美好，整顆心也跟著她從容優雅的氣韻安靜了下來，精神上受到了慰藉，是內在的沉淀。
在書裡，人永遠不會感到孤獨，書籍是思想的光，豐滿人們的心靈！
讀書是為了對所處的世界有感知，練瑜伽是為了對自身有感知。
長久不讀書，人日漸狹隘，困在自己的小空間裡，以為自己擁有的就是全世界。
長久不練習，會覺得四肢笨拙，身心混沌，好像每一分每一秒都在加速衰老，引領我們走向這些事的，是人類對清朗的天然向往！
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