【新疆公安心理微課】第五講：瑜伽放松法。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理的功能。

是一種使身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，也是修身養性、愉悅心情的方法。

瑜伽放松法結合呼吸訓練，能夠緩解緊張、疲勞，使人們心情平靜安寧，可以疏通經絡，恢復能量，達到排解壓力，釋放焦慮情緒的效果。

來源丨公安廳政治部

作者丨朱 麗

編輯丨姚樂樂

審核丨范光輝

簽發丨蘭澤東