首次出戰曼市德比，哈蘭德就讓曼聯感到了恐懼。
他不僅完成帽子戲法，還兩次送出助攻，被《隊報》評出了10分。
俱樂部近7次出場，哈蘭德足足參與16球，傳奇射手歐文驚嘆，『讓他踢英超不公平，他絕對是個怪物』那麼，『怪物』是如何煉成的呢?
冥想、瑜伽與睡眠
對曼聯一戰，在打入第三球之後，哈蘭德坐在了草坪上做出了獨有的冥想慶祝動作。
這個慶祝動作成了哈蘭德的標志，曾被視為在挑釁對手，也曾經遭到過以姆巴佩、內馬爾為首的巴黎球員的回擊。
在接受采訪時，哈蘭德曾經透露了這麼做的原因，『我真的很喜歡冥想。
它會讓我感到平靜，讓我平靜下來。
這是我為什麼會在進球之後這麼做的原因』
媒體透露，冥想是哈蘭德休息的方式之一。
每天晚上，哈蘭德都至少要睡9個小時。
為了保護眼睛，哈蘭德甚至會在用電腦時戴上藍光眼鏡。
哈蘭德的父親阿爾菲透露，在晚上睡覺之前，哈蘭德會關掉無線網絡，甚至會打開飛行模式。
對哈蘭德來說，足球就是一切，他的唯一目標就是好好踢球，不斷進球和取勝。
因為相似的身體條件和強烈的進球欲望，哈蘭德從出道之初就被與伊佈相對比。
伊佈經常練習跆拳道來鍛煉柔韌性，哈蘭德則習慣於練習瑜伽，在為多特蒙德效力時，哈蘭德曾經發佈與體能教練一起練習瑜伽的視頻。
與伊佈不同，哈蘭德並不善於言辭，甚至會讓記者感到尷尬。
當被記者問到會吃什麼時，哈蘭德回答，『是的！我吃早餐、午餐和晚餐』
曾經在青年隊擔任哈蘭德教練的伯恩森指出，這是一種文化差異，『在挪威，我們的話並不多，你的所作所為比你的話更加重要』
敏於行而納於言，正是哈蘭德的準則。
在哈蘭德生活的方方面面裡，都是為了讓他在球場上有更出色的表現。
像C羅一樣吃飯
在國際比賽日，曼城的運動理療師帕豐迪與哈蘭德一起去了挪威國家隊，幫助他訓練和恢復。
曼城這麼做的原因很簡單，在2021-22賽季，哈蘭德多次因傷缺席，這讓他的運動生涯蒙上了一層陰影。
因此，在加盟曼城之後，哈蘭德得到了特殊的照顧。
在過去兩年半裡，哈蘭德還在不斷發育，身高、體重都有所增加，《阿斯報》透露，在為多特蒙德效力期間，哈蘭德將10公斤的體重轉化為肌肉。
又高又壯，讓哈蘭德成了英超後衛的噩夢。
除了嚴格的訓練方案之外，和很多職業球員一樣，哈蘭德的飲食也很嚴格，他甚至有自己的專職廚師。
媒體透露，哈蘭德每天消耗的熱量為4000卡路裡。
哈蘭德的國家隊隊友約書亞-金把他形容為一頭熊，『我從來沒有見過哪一名球員像哈蘭德一樣吃這麼多』
盡管吃得多，但哈蘭德吃得很健康。
老哈蘭德透露，『埃弗拉曾經談過和C羅一起吃午飯，但卻隻有魚，僅此而已。
哈蘭德之後也嘗試這麼做，因為當時C羅正處於職業生涯的巔峰』
對自己的嚴格要求，讓哈蘭德有著完美的狀態和射門效率，在對陣曼聯前，哈蘭德就表示，『一旦我跑起來，那麼我知道沒有人可以阻止我』
出色的天賦、強壯的身體，加上健康的飲食、充分的休息和完美的訓練方案，讓哈蘭德變成了無法阻擋的『魔人』『怪物』。