寶媽做瑜伽倒立,寶寶卻趕來『吃奶』,接下來的動作讓人忍俊不禁。

眾所周知,一般懷孕後女性身材都會變胖,有的甚至會比以前重三四十斤,這讓很多愛美女性都非常『絕望』。

因此,在生完寶寶坐完月子後,很多寶媽都走上了減肥的道路,希望早日恢復昔日勻稱的身材。

這一點可以說是全球女性共同的願望,很多人選擇跑步、跳繩、瑜伽等運動方式去管理自己的身材。

最近,國外一寶媽上傳了一段練習瑜伽的視頻,讓網友捧腹大笑。

視頻中該女子正在倒立,寶寶看到後立馬爬了過來,抓住媽媽的x部,做出了要吃奶的姿勢,萌萌的表情配上著急的動作讓網友們忍俊不禁。

視頻中的媽媽隻得提前結束瑜伽,去給寶寶喂奶了。

帶娃真的是一件非常辛苦的事情,那麼,如何在不影響照顧寶寶的情況下,進行科學合理的塑身呢?

1、堅持用母乳進行喂養。

在哺乳期身體產生母乳就會消耗掉一些熱量。

科學調查顯示,這一過程會消耗至少500-600卡路裡,相當於慢跑一小時左右。

2、切忌亂吃減肥藥。

市面上大部分的減肥藥都是三無產品,長期食用會導致內分泌紊亂和心腦血管疾病等,嚴重危害身體健康。

即使通過藥物瘦下去,也非常

容易反彈,

賴藥性

非常大

更重要的一點是,減肥藥會通過母體吸收通過母乳進入到孩子體內,後果不堪設想。

3、科學搭配飲食。

這一點至關重要,身材的恢復三分靠練,七分靠吃。

在一日三餐中,要保證充分的

蛋白質、礦物質和維生素

除此之外,寶媽要

少吃甜食或油炸食品

,這些食物熱量很高,並且含有大量反式脂肪酸,一定要少吃此類食品。

4、鍛煉身體,選擇有氧運動。

很多寶媽有一個誤區,那就是強度大的運動一定減肥效果好。

然而,在這一特殊時期,生殖系統還沒有完全恢復,如果進行劇烈運動,很容易讓y道和子宮受到傷害產生出血。

所以,這時候更適合選擇一些輕到中度的有氧運動,例如快走、慢跑、瑜伽等等,在做這些運動前,一定要記得做熱身和拉伸活動。

每次運動的時間要至少達到三十分鐘以上,才能起到減脂作用。

5、切忌好逸惡勞和急功近利的心態。

當身材管理的目標一旦建立,那就不能前功盡棄,守好底線,堅持到底。

不能兩天打魚,三天曬網地大吃大喝,也不要操之過急,運動時間過長反而會傷害到自己身體。

在科學合理的瘦身方式下,至少要一個月才能看到效果,幾天瘦十多斤是天方夜譚的想法,不可能實現。

除此之外,女性還可以去正規醫院去

進行局部抽脂

,這種方法見效相對較快,也不會有很大反彈。

俗話說得好:『減肥塑身是所有女性一輩子的事業』,所以,各位寶媽們,一定要放寬心,在享受生活的基礎上養成良好的習慣。

希望各位都能早日恢復到昔日曼妙的身材。

#母嬰聯盟#