當瑜伽已經成為一種習慣
練習自然而然的產生
變化就在不知不覺中
1，什麼是瑜伽？
一提到瑜伽，大部分人想到的都是很多高難度動作，事實上，這隻是瑜伽裡非常小的一部分。
《瑜伽經》裡告訴我們：『瑜伽體位法初始目的是為了使真正的瑜伽練習更加省力，也就是練習對心靈的認識與控制，所以，瑜伽真正的意思是心的知識』
2，為什麼建議赤腳練瑜伽？
赤腳練習可以提高雙腳的覺知力，雙腳是瑜伽體式的根基，雙腳的狀態會影響到整個體式的狀態，穿襪子練習效果會受到影響。
如果天氣太冷了，那麼建議穿專業的瑜伽襪，熱完身，再脫掉襪子練習。
3，身體僵硬可以練習瑜伽嗎？
首先，要弄清楚，不是柔軟才可以練瑜伽，而是練習瑜伽身體才變得柔軟，身體僵硬才更需要加強練習。
並且身體越僵硬的人越適合練習瑜伽，也越容易練好瑜伽，收獲到的也會更多。
4，練瑜伽，年齡不是問題
瑜伽的練習是不分年齡的，但是要根據身體情況來選擇適合自己的練習，對於身體有些不適的人來說，瑜伽是有一定的理療輔助作用。
但是一定要選擇專業的瑜伽館，專業的老師指導下練習，來達到最佳的效果。
5，一周練幾次瑜伽最好
如果可以，最好是天天練習，如果沒有時間，那麼每周至少保持2-3次的練習，每次練習在1個小時左右。
瑜伽是一種健康的生活方式，每次的練習都可根據自己的情況及時的調整。
6，練瑜伽的捷徑就是『慢』
瑜伽，讓你快節奏的生活中，擁有慢的能力，在喧囂中感受安靜的力量。
‘慢’是‘快’的基礎，瑜伽，慢點練，才會比較快。
瑜伽，內觀於心，外觀於身，全身心投入，你會樂在其中。
練瑜伽這麼好
你心動了嗎？