前幾天，孫儷工作室分享了一段她練瑜伽的視頻，看那身材和柔韌度，根本不像是兩個孩子的媽媽，倒像是20多歲的小姑娘。
要知道，孫儷練習瑜伽已經比較久遠了，久遠到那個時候的她還沒有成為『娘娘』，畢竟孫儷練習瑜伽至少已經有18年了。
她自己也表示，她練習瑜伽最終的目的不是想讓自己第二天就很瘦，而是希望自己有一天到了五十歲的時候也可以看起來很年輕，就像是30多歲的自己一樣。
她確實做到了，雖然現在她已經40歲了，但是身材還是非常好，像20多歲的小姑娘差，而且整個人看起來很有活力，這也是瑜伽帶來的。
其實瑜伽不僅僅是一個簡單的運動，它同時還能讓我們的心情變得比較輕松。
科學一次又一次地證實了瑜伽練習對健康的諸多益處。
無論你是在熱瑜伽課上汗流浹背，還是在攤屍式中放松休息，你的練習都成為你是誰的延伸和表達。
每次拜訪你的墊子都是在有效地練習。
瑜伽最大的好處在於它如何幫助你成為你想成為的人。
以下是瑜伽被公認的一些好處
1.瑜伽幫助你清明頭腦
瑜伽可以幫助您留在當下並清明頭腦。
瑜伽練習不僅可以幫助您放松身體，還可以幫助你放松大腦。
據研究，瑜伽會對與某些大腦區域的結構和功能產生積極影響。
2.瑜伽可以幫助緩解壓力，焦慮和抑鬱
瑜伽可以改善情緒我們的知道。
隻是簡單地做個深呼吸，就可以幫助您放松身心，減輕壓力。
當您將呼吸納入每個動作中時，身體的肌肉開始放松，而我們承受壓力和緊張的地方也會開始放松。
每天進行瑜伽和呼吸運動可減輕焦慮和抑鬱感。
3.瑜伽可提高柔韌性
對於那些難摸到腳趾的人，瑜伽可《逐漸》幫助您。
靈活性必須堅持不懈地練習。
增強靈活性的關鍵是定期練習。
研究發現，每周進行一次瑜伽練習持續6周，可以顯著改善腰椎和膕繩肌的靈活性。
4.瑜伽幫助更好的平衡
隨著年齡的增長，保持腳部穩定對於防止摔倒尤為重要。
對於老年人來說，瑜伽可以顯著改善平衡能力。
良好的平衡取決於本體感受，感知我們身體的位置的能力，無論我們處於運動還是靜止狀態。
5.改善姿勢
積極的瑜伽練習可以改善不良姿勢。
充分伸展胸腔、腋窩激活，尤其是腰背部，緩解肌肉疲勞，恢復精力，改善頭部供血，加強手臂力量，美化手臂線條